現在很多孕媽媽都選擇在孕期的時候練習瑜伽，因為孕媽媽知道瑜伽有助於順產更是有很多其他的益處，那麼這篇文章就來科普一下孕婦瑜伽體式有哪些，讓準媽媽們合理的練習瑜伽。山式動作要求雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直......

手杖式1、坐在一個厚度約10釐米的平台上，屈右膝，將右腳放在左大腿的下方;2、屈左膝，將左腳放在右大腿下方;3、腿部交叉，小腿骨的交叉處於身體中央在同一垂直線上;4、坐直，雙手可支撐在臀部的後側，上提軀幹、胸腔，頭部放正，均......

動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試着把背部翹拱成凹變形。Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略後傾。Step4：回覆到基本的站立式上來。動作提示：吸氣日寸背部應翹......

親子瑜伽可使親子間的情感更為融洽，而且對提升寶寶體能也有相當的助益。本文就將為你示範0～3歲嬰幼兒可做的瑜伽動作，還等什麼，快與寶貝一起來運動吧！親子瑜伽可使親子間的情感更為融洽，而且對提升寶寶體能也有相當的助益。......

產後瑜伽，這種在歐美國家風行一時的運動，正逐漸成為越來越多新媽媽產後恢復的新時尚。新媽媽在產後恢復中，瑜伽功勞不可小覷，瑜伽可是產後恢復的大功臣哦。高敞的空間，靜謐的環境，輕緩的音樂，温柔的燈光，幽幽的薰香飄過，動作舒......

很多準媽媽都會選擇在孕期的時候做瑜伽，因為瑜伽的益處有很多，但是準媽媽在做瑜伽的時候也要看清孕婦瑜伽的注意事項，別讓瑜伽成為有害胎兒的方式。這篇孕婦瑜伽可以做到什麼時候的文章就讓你更深入的瞭解孕婦瑜伽，準媽媽......

還記得那個跟麻麻一起練瑜伽火遍全球的小女孩嗎?真正的友誼就是你瘦我也瘦，那最好的陪伴方式就是你練我也練吧~很有愛的親子互動照，超級好看哇~~......

順產後多久可以做簡單的瑜伽動作因人而異，如果是順產一般2-3天就可以做些簡單的運動了。剖腹產的話等到身體完全恢復之後就可以了。瑜伽運動對於鍛鍊女性身體的柔軟性是非常有幫助的，一般在產前產後都是可以做，產後做的......

現在很多準媽媽都會選擇給自己的寶寶進行胎教，而在胎教中受歡迎的又有孕婦瑜伽胎教。可是孕早期的準媽媽醫生是不建議做瑜伽的，但是孕早期可以選擇做瑜伽最基本的——冥想瑜伽。那麼，準媽媽在進行冥想瑜伽的時候所需要的......

隨着可愛寶寶的降生，美媽媽們完成了一個偉大的使命，同時進入了一個重要關頭——產褥期。看着垂下的肚皮，沒有了以往的緊緻滑膩的質感，該如何恢復產前的魔鬼身材？即使產前不是苗條的你，只要好好把握產後的時間，用瑜伽消除豬腩......

很多準媽媽們對孕婦瑜伽並不陌生，但是孕婦瑜伽並不是整個懷孕過程都可以進行的，孕婦瑜伽在做的過程中也有很多禁忌，準媽媽們在做孕婦瑜伽時也要多加註意了。孕婦能做瑜伽嗎孕婦可以做瑜伽孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉......

孕媽媽現在都知道了在孕期時做孕婦瑜伽的好處多多，所以孕婦瑜伽也成了孕媽媽首選。可是孕媽媽知道孕婦瑜伽一天做幾次最好嗎？還有關於孕婦瑜伽的小知識孕媽媽又瞭解多少？孕婦瑜伽一天做幾次根據身體情況而定。一般一天一......

瑜伽為了得到身心健康，除了呼吸和姿勢外，也很重視飲食。國慶七天長假，我們就試試自然、健康的一週瑜伽飲食吧。■第一天食譜早：咖啡、蘋果午：米飯一小碗、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯晚：煮蝦數只、燒豆腐、涼拌生洋葱......

冬天練瑜伽很冷怎麼辦？瑜伽是一項很好的鍛鍊身體的方式，能減肥塑形，愉悦身心，但是冬季天氣寒冷，練習瑜伽力不從心，那冬天怎麼能練習瑜伽呢？下面就來具體看看吧。選擇合適的衣服冬天練瑜伽如果是有暖氣的室內，穿莫代爾、精棉紡......

越來越多的準媽媽選擇在孕期的時候使用瑜伽球，但是也有很多準媽媽有疑惑，到底孕婦瑜伽怎麼用呢？現在就告訴準媽媽幾個使用瑜伽球的方法。温馨提醒準媽媽們哦，千萬不要在做孕婦瑜伽的時候做很劇烈的瑜伽動作哦！孕婦能坐瑜伽......

瑜伽的好處？在世界各地流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。那麼，瑜伽有什麼好處呢？安撫情緒1、練習瑜伽能夠穩定情緒，心態積極，自信、......

隨着可愛寶寶的降生，美媽媽們完成了一個偉大的使命，同時進入了一個重要關頭——產褥期。看着垂下的肚皮，沒有了以往的緊緻滑膩的質感，該如何恢復產前的魔鬼身材？即使產前不是苗條的你，只要好好把握產後的時間，用瑜伽消除豬腩......

產後媽媽最關心的事情就是恢復昔日窈窕身材，那小編就建議媽媽們做一些有針對性的瑜伽練習吧，柔性的瑜伽不但能保護內臟器官，還能有效瘦身。1、仰卧放鬆功動作要領仰卧在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，......

來月經期間能做瑜伽嗎?大家都知道月經期間不能進行劇烈運動，但是瑜伽應該算是一項不是很激烈的運動，那來月經期間能做瑜伽嗎?來月經期間能做瑜伽嗎可以瑜伽是一項很舒緩的運動，所以女性在來月經期間是可以做瑜伽的，但是在......

輕鬆“孕”動有利於自然分娩。雙腳分開，雙臂側平舉，吸氣，呼氣，上身緩緩向左側彎曲，左手扶小腿或腳跟，右臂儘量向上伸直……母嬰俱樂部裏，小劉正在舒展着身體，伴隨着輕柔的音樂聲，肚子裏的寶寶也來湊熱鬧，動動手呀動動腿，冷不防地......