產後飲食

很多女性都認為孕期是她們一生中唯一一個不需要節食，可以隨心所欲吃喝的時期。孕婦確實需要補充一定量的卡路里，但是隨心所欲是不行的，要重新考慮一下你的飲食習慣才行哦！在懷孕期與妊娠病症。應忌食下列食物：大麥芽：根據前......

水果是我們平常生活當中最常見的，很多朋友都喜歡吃水果，而對於大多數的哺乳期新手媽媽來説，水果也是很重要的，多吃水果對乳汁的分泌也會有很大幫助。那麼，哺乳期吃什麼水果好呢？水果是我們平常生活當中最常見的，很多朋友都喜......

產後想瘦身的媽媽看過來！[導讀]產後想瘦身的媽媽看過來!No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽......

美國科學家發現，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多（指每週吃魚2至3次），在孕期及分娩後出現抑鬱症的可能性越小。魚肉是人們喜歡吃的水產食品，它營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來還細緻嫩滑，容易消化......

大豆的好處往往得不到重視，然而，大豆中的有益成分，不僅產後媽咪康復需要它，還可經由乳汁給予寶貝，使他們受益終生。有人認為中國人某些腫瘤發病較少與中國乳母進食大豆的習慣有關，這讓孩子很早開始就受到了大豆的保護。豆花......

火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學着把它做成美味的減肥餐哦！火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學着把它做成美味的減肥餐哦!火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗......

分娩後，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為，它不僅關係到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來説是多麼的重要！產後，新媽媽的飲食標準......

魚就是女性理想的保健食品。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0．7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦......

新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙礆酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。新手......

維生素是每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維生素。然而，有些水果被稱為哺乳期媽媽們的“禁果”哺乳期媽媽的3大禁果維生素也是每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維......

母乳餵養雖然最好的哺乳方法，但是有很多的婦女面臨一個產後乳很少的情況，乳汁根本就不能餵飽寶寶，但又希望給寶寶最好的哺乳。怎麼辦好呢？當然是要想辦法催乳了。那麼，產後吃什麼催乳呢？有哪些催乳食譜呢？一起來看看。一、黑......

不同職業類型的哺乳媽媽的身體也有所不同，腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。腦力型媽媽：腦力支出密集的媽媽，產後也許會出......

導讀：懷孕生子是女人的人生歷程上不可避免的兩個階段，很多女人在懷孕開始的時候就開始不注意自己的形象，等到生完孩子之後就完全成了黃臉婆。其實這樣的態度要不得，特別在生育之後，更要小心呵護你的美麗容顏，給寶寶一個漂亮......

產後媽媽們一般都是比較虛弱的，不過媽媽們體質不同，所以針對性的補血食療也應該不同，這樣才能有助於快速恢復身體。產後媽如果補血不及時，就可能會貧血，或者加重貧血，不過考慮到產後的飲食選擇同樣重要，小編推薦通過食療來補......

越來越多的80後慢慢步入新媽媽的行列，生完寶寶後，在悉心照顧寶寶的同時，俏媽咪們也不要忘了給自己做些美味的飲食來調養下身體。下面介紹五種新媽媽產後調養食譜。一、當歸枸杞面線材料：面線15克，油豆泡50克，當歸、枸杞子各......

記得未生之前，想象過生之後一定會大腹便便，行動臃腫，就我媽媽一樣，這麼20多年了，至今還是有一個兩尺五的肚肚。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出户，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯......

長期以來，我國民間有孕婦生產後喝老母雞湯的傳統飲食習慣，認為產後喝母雞湯既可以給孕婦補身子，又能催奶。但現代科學分析證明，產後過早過多地喝母雞湯，是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。長期以來，我國民間有孕婦......

紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵......

產後想瘦身的媽媽看過來！產後想瘦身的媽媽看過來!No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既......

每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦，宮縮的陣痛，體力的耗損，不亞於經歷了一場戰役，而光榮升級的媽媽們，在月子期間，需要進行身體的調理來恢復體力和健康。每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦，宮縮的陣痛，體力的耗損......

韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、葱花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。〔做法〕1.韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。2.鍋內倒油燒熱，放入葱花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖......

月子米酒水就是糯米酒，月子期間產婦不可以喝水，做菜做湯也不可以用水，都要用月子米酒水代替，所以米酒就被叫成月子米酒水了。月子米酒水，又叫酒釀、甜酒、燒酒（江西人對它的俗稱）。古人叫“醴”。做法：將2斤半糯米（因為我家電......

產後新媽應該吃“爛飯”。分娩後，婆婆都會讓媳婦大補特補，老母雞湯是婆婆們的首選。可是，專家告訴我們，產後營養過剩會導致胃腸脹氣，“沒油水、口味淡”實際是科學配置。近日，國際和平婦幼保健院營養科派出4位營養師，每天進......

味精的主要成分是穀氨酸鈉，在肝臟中的穀氨酸丙酮酸轉氨酶的代謝作用下，轉化生成人體特別需要的氨基酸，它對成年人來説是沒有什麼危害的。但對12周以內的嬰兒不利。如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過多的味精，穀氨酸......

媽咪在餵母乳期間，為了自身及寶貝的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃......