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吃薑對女性的3大益處
姜——我們日常飲食中不可或缺的一味調料。可你知道嗎,姜對於人的身體健康還大有裨益,尤其對於女性來説,經常吃薑可起到防病治病保健康的功效。姜——我們日常飲食中不可或缺的一味調料。可你知道嗎,姜對於人的身體健康還......
2023-06-15
給不同職業媽媽的月子食譜
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況,久坐的媽媽下肢易水腫;久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。久坐型懷孕期間久坐的媽媽,因下肢血液循環不......
2023-07-15
注意:生完孩子後更需要補鈣!
快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極為明顯。一方面,初為人母,幸福感上升,另一方面,身體浮腫、腰痠背疼腿抽筋,快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極為明顯。一方面,初為人母,幸福感上升;另一方面,身體浮腫、腰痠......
2023-06-15
產後過早喝母雞湯奶水會少
長期以來,我國民間有孕婦生產後喝老母雞湯的傳統飲食習慣,認為產後喝母雞湯既可以給孕婦補身子,又能催奶。但現代科學分析證明,產後過早過多地喝母雞湯,是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。長期以來,我國民間有孕婦......
2023-06-15
健康月子餐的烹飪五原則
如果家中有產婦,當然就少不了給產後媽媽準備月子餐的人了。鑑於產後媽媽們特殊的體質,月子餐的烹調也是頗有技巧的,為了讓產後媽媽能夠更快的恢復,小編給大家介紹月子餐5個烹飪原則,祝產後媽媽們早日恢復。媽咪剛生完寶寶,......
2023-09-27
產婦喝些湯水有利噴乳反射
當刺激產婦的乳頭時,這種感覺通過神經傳達到大腦,引起垂體分泌催產素,催產素使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮,將乳腺泡中的乳汁壓向乳導管,到達乳竇並暫時儲存。當再刺激乳頭時,乳汁就象噴泉一樣噴出,這就叫噴乳反射......
2023-04-24
新媽媽體質不同產後飲食大不同
每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦,宮縮的陣痛,體力的耗損,不亞於經歷了一場戰役,而光榮升級的媽媽們,在月子期間,需要進行身體的調理來恢復體力和健康。每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦,宮縮的陣痛,體力的耗損......
2023-06-15
吃好產後“第一餐”很重要
當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子裏落下的病根,可她們也許不知道,產後第一餐的飲食不恰當,也可能成為月子病的根源。那麼,產後第一餐吃什麼更好呢?當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子裏落下的病根,可她們也......
2023-06-15
產後飲食減肥能讓你輕鬆變瘦
很多女性產後,不注意飲食,也不注意適當運動,導致產後體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢?在這裏給大家介紹一些產後減肥食譜吧!希望通過這些減肥食譜,能讓產後媽媽恢復產前好身材。很多女性產後,不注......
2023-06-15
新媽媽怎麼吃才能提高乳汁分泌?
乳母所需熱能和營養素比普通成人高,所以餐次要比平時多,營養物質的濃度要比平時大些,食物種類也要全面,所需營養一般可與孕晚期相同。初為人母的你,一定很急切想知道奶水不足如何催?提高乳汁分泌,飲食可幫你!但是,對能量、碘及......
2023-06-15
如何吃好產後“第一餐”
產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物。當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子裏落下的病根,可她們也許不知道,產後第一餐的飲食不恰當,也可能成為月子病的根源。那麼,產後第一餐吃什麼更好呢?新媽媽分娩後體......
2023-04-24
警惕:產婦絕不能吃的10種食物
產婦身體虛弱,運動量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。一、忌生冷、油膩食物由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化......
2023-09-27
產後好皮膚飲食很關鍵
飲食可以在兩方面協助改善皮膚的狀況。首先,你的皮膚需要營養才能維持健康;其次,你需要減少飲食中的毒素。是在為黑斑或膚色暗沉而發愁嗎?是在為了擁有好的皮膚而左右淘些“神奇”的化粧品嗎?生了寶寶,皮膚越來越差怎麼辦?先......
2023-09-27
準媽媽:產後吃出好身材
新媽媽最大的煩惱,就是要產後瘦身,大腹便便帶來一系列後遺症:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直不堪入目,節食是大多數新媽媽選擇的減肥方式,然而,不恰當的飲食減肥方法只會徒勞而返,今天,小編幸孕草就從飲食方面介紹......
2023-04-24
產後要學廣東媽媽喝靚湯
為人妻為人母的我們,開始比任何時候都更關注營養與保健,我們也開始把目光從眩目奪人的彩粧轉移到傳統經典的湯飲,開始了潤物無聲的滋養。而廣東人最注重的就是湯,可謂博大精心了,每張餐桌上必定有它,所以我們來看看廣東關於......
2023-06-15
產後飲食必備!
新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁,更需要提高維生素的攝取量,包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙礆酸、維生素A、維生素C的攝入,還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。新手......
2023-04-24
產後中藥進補應先辨明體質
產後進補是中國的坐月子習俗,但進補也要注意分寸,還要辨明體質,以防起反作用。產後過度進補妨礙子宮收縮一般來説,分娩後子宮會立即收縮,約兩週時間子宮會變小並進入骨盆腔內。子宮恢復過程中,需通過強而有力的肌肉“收縮”......
2023-09-27
產後多吃這些菜可以催乳
金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1......
2023-06-15
新媽媽坐月子忌吃三種食物
產後你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分的熱量和各種營養素,同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。坐月子哪些食物不能吃?哪些食物適合吃呢?產婦的進食順序有什麼要求嗎?產後你的身體......
2023-06-15
產後飲食調理紅綠燈
對於剛生完寶寶的產婦飲食調理尤為重要,這樣可以幫助身體儘快康復,分泌更多的奶水。但產婦在飲食調理上往往有時做得對,有時做得不對,那麼哪些是對的,哪些是錯的?對於剛生完寶寶的產婦飲食調理尤為重要,這樣可以幫助身體儘快......
2023-06-15
產後食譜--蜜豆魚片的做法
鯇魚肉200克、蜜豆150克、紅蘿蔔10克、生薑10克。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出户,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角,以幫助產婦“......
2023-10-03
產後喝葡萄酒身體迅速恢復
產婦在生完寶寶後,總希望自己的身材能迅速恢復,這裏推薦一個小妙招,那就是喝葡萄酒,可以幫助新媽媽快速恢復。如何在產後使身體迅速恢復?這是許多新媽咪遇到的問題,產後瘦身有什麼方法?你知道嗎,其實平常生活中也有妙招助你產......
2023-09-27
夏日產後媽媽飲食7大忌
導語:夏天到了,產後新媽為了預防中暑,坐月子不能捂得太厲害,產婦房間可以適當開空調或者吹風扇,把房間温度降下來,但不能直接對着產婦和寶寶吹。此外,新媽不僅要調理身體,還要承擔給新生兒哺乳的重任,所以對產後的營養要特別重......
2023-07-15
怎樣“吃”掉產後乳腺炎?
中醫稱乳腺炎為“乳癰”,一般多由乳兒吮乳吹風,或乳兒含乳而睡感風寒,或因乳汁過多,乳兒少飲,或乳頭破裂疼痛,而不能給乳兒吸盡,或初產婦乳絡不暢,致乳汁壅塞在內,再加上情志刺激,暴怒憂鬱等誘因,於是肝氣鬱結,胃熱壅盛,宿乳積滯,互......
2023-06-15
媽媽生產後 不宜早催乳
家裏的老一輩可能會在你生產後的第一時間就把煲好的雞湯、魚湯……端過來給你補充體力的同時也催促乳汁的分泌。但是這樣做並不妥當,這樣不利於乳房的保養,有可能好心做壞事,乳汁反而堵塞在乳房中。一、母乳的好處現代醫......
2023-06-15
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