產後飲食

為人妻為人母的我們，開始比任何時候都更關注營養與保健，我們也開始把目光從眩目奪人的彩粧轉移到傳統經典的湯飲，開始了潤物無聲的滋養。而廣東人最注重的就是湯，可謂博大精心了，每張餐桌上必定有它，所以我們來看看廣東關於......

轉眼己入冬了，怕冷的新媽們是不是開始發愁了呢？別擔心哦，小編即將為您推薦6道美味的家常菜，不僅能夠為正在坐月子的媽咪恢復身體健康，還能夠有效地幫助您抵禦冬季嚴寒哦！冬季食譜一：阿膠豬肉煲原料：瘦豬肉、阿膠、葱姜、蒜等......

媽媽在產後為了自己和寶寶的健康要注意飲食，哪些食物是適合產婦的呢？讓我們來看一下吧。適合產婦食用的蔬菜有:1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生......

專家指出，紅糖並沒有人們傳説中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分。民間一直流行紅糖水可以補血的説法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常......

在很多熱衷減肥的人眼裏，肉類、碳水化合物、乳製品無異於是“洪水猛獸”。然而專家提醒，其實在平衡膳食中添加乳製品，更有利於體重的控制和減重。北醫三院運動醫學研究所常翠青教授指出，如今全球人都在變胖，體重控制已經成......

哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織。同時，哺乳過程中，母體會消耗熱量。因此，母乳餵養不僅可使乳房“再發育”、豐滿，同時也不會影響母親身材。母乳是寶寶最安全的食品，90後媽媽彭倩的寶寶已經......

民間有用老母雞燉湯的説法，認為它的營養價值比較高。其實，老母雞燉湯的最大好處是味道濃厚、鮮美，至於營養價值，它並不比仔雞高出多少。......

產後，新媽媽身體消耗較大，容易出現貧血的現象，所以需要通過飲食來進行調養。只有食物選擇得當，才能起到美容養顏、防治貧血的功效。紅潤的臉色不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。如果產後臉色蒼白或經......

由於分娩時消耗較大，所以很多新媽媽都會有氣血不足的現象，需要適當補血，由於產後要承擔給寶寶哺乳的責任，所以建議新媽媽選擇食療的方法，既健康又有效。孕婦在妊娠過程中承擔着不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務，這......

哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。久坐型懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環不......

吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚，又稱為團魚或者鼈。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有＂美食五味肉＂的美稱。在它的身上，找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。在很多人的印象裏，......

很多人誤以為生孩子後產婦吃雞蛋越多越好，殊不知，雞蛋吃得太多，容易導致“蛋白質中毒綜合徵”。蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。雞蛋是每天最常吃......

很多女性產後，不注意飲食，也不注意適當運動，導致產後體重直線式上升，致使體態臃腫，身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢？在這裏給大家介紹一些產後減肥食譜吧！希望通過這些減肥食譜，能讓產後媽媽恢復產前好身材。很多女性產後，不注......

順利地生下寶寶後，媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實，很多催乳的“功臣”就在身邊。一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列為上品，被認為能......

生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子裏一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。那麼，哪些食物可幫......

乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。那麼，新媽應該怎麼吃才對呢？1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能......

新媽媽因為不同的體質就有不同的調養方法，但是腦力型新媽媽和勞動型新媽媽在坐月子的時候飲食上有明顯的區別，這是由於她們的職業差異決定的。職業也能決定調理的方案？那到底該如何對待兩種媽媽的飲食調理？聽聽專家的介紹......

月子裏產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量。月子裏吃的好，自己好，寶寶也好。可是產後怎樣吃？自己才不長惱人的蝴蝶斑、才能保證小寶每天的營養等等。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出户，不能......

營養月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外......

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9．7克、脂肪3．5克，都不低於稻、麥。對於老弱病人和產婦來説，小米可以説是最理想不過的滋補品。很多人知道小米粥有營養，但卻不知道它樸素的......

經歷十月懷孕，一朝分娩，胎兒出生後產婦產後的相關護理工作非常重要，如果做的不到位很可能會留下月子病，給以後的生活與健康留下後遺症。對於產婦來説產後飲食搭配非常重要，所有的營養提供全部來源於月子餐，那麼怎樣做月子餐......

產後缺乳食療方黃花菜燉豬肉。〖來源〗：經驗方。〖原料〗：黃花菜50克瘦豬肉200克鹽適量〖製作〗：將黃花菜、瘦豬肉清燉加鹽佐膳。〖用法〗：佐餐食。〖功效〗：生津止渴，利尿通乳。適用於產後乳少。產後缺乳食療方黃花菜燉豬......

很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝佔了人體70％的熱量消耗，因此要想減肥，基礎代謝很重要......

寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是......

[原料]白豆腐500g，水發海蔘、雞蛋清各20g，蝦仁100g，冬筍50g，雞蛋35g，香菜25g，麪粉15g在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出户，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產......