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新媽媽補得恰到好處
月懷胎打破了女性身體裏的內部環境:營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子裏的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序,重新儲備營養,是每個新媽媽都要面對的問題。這並......
2023-07-14
有益產後美容的水果
蘋果為薔薇科蘋果屬植物蘋果樹的果實。中醫藥學認為,蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃、澀腸止瀉等功用。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出户,不能出門甚至不能見......
2023-04-24
產後媽媽的常用食品
產婦在月子裏的食物主要有以下這些種類:燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食慾及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋,蛋白質、氨基酸、礦物質......
2023-07-14
紅糖水無補血功效 無益於產後恢復
專家指出,紅糖並沒有人們傳説中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分。民間一直流行紅糖水可以補血的説法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常......
2023-09-15
新媽媽產後補血要分清類型
生產對於女性來説是一件消耗極大的事情,身體會出現失血,再加上產後要母乳餵養,所以補血是非常重要的事項。不過,產後補血首先要分清類型,針對性解決才能讓新媽媽更健康。女性產後血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒......
2023-09-27
要價超過萬元的神祕月子餐
現在,有一些專門生產“月子餐”的產家,30天的月子餐,市場報價竟然超萬元。這些如此昂貴的月子餐究竟有何神祕之處呢?30天的月子餐,市場報價竟然超萬元,這樣的報價合理嗎筆者瞭解到,大多數月子餐的組成,包括湯水、原料、烹飪“......
2023-06-15
產後補充營養 切忌操之過急
生完寶寶後,身體虛弱的新媽媽需要補充營養,以儘快恢復。但是,恢復的過程不能操之過急,否則很容易犯下面的錯誤。應當如何避免呢?生完寶寶後,身體虛弱的新媽媽需要補充營養,以儘快恢復。但是,恢復的過程不能操之過急,否則很容易......
2023-04-24
月子裏俺要吃點啥
月子裏產婦需要大量營養,以補充在孕期和分娩時消耗的能量。月子裏吃的好,自己好,寶寶也好。可是產後怎樣吃?自己才不長惱人的蝴蝶斑、才能保證小寶每天的營養等等。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出户,不能......
2023-04-24
簡單易懂的15個月子飲食祕訣
生完寶寶後,“元氣大傷”的新媽媽們的確需要好好補一補。但是,補充營養也要講究方法,下面,為您介紹簡單易懂的15個月子飲食祕訣。十月懷胎一朝分娩,好不容易生下了寶寶,不少新媽媽開始胃口大開,家人當然也是千方百計送上好吃......
2023-07-09
產婦在月子裏常用食物
產婦在月子裏的食物主要有以下這些種類:燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食慾及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋,蛋白質、氨基酸、礦物質......
2023-07-14
產後禁忌食物
很多女性都認為孕期是她們一生中唯一一個不需要節食,可以隨心所欲吃喝的時期。孕婦確實需要補充一定量的卡路里,但是隨心所欲是不行的,要重新考慮一下你的飲食習慣才行哦!在懷孕期與妊娠病症。應忌食下列食物:大麥芽:根據前......
2023-06-15
生完即補 產婦“吃不消”
新媽媽剛誕下小生命,接下來首要的事情就是恢復體力,早點下奶餵養新生兒。為了這個目的,長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”,比如豬腳姜、麻油雞、鯽魚湯等等……有些產婦吃完就吐,吐了又被強迫着吃,家人的説教是:“不吃好點怎麼......
2023-06-15
怎樣防止產後奶水不足?
產婦產後乳少常見有兩種情況。一是乳腺不通,祖國醫學認為屬實證;二是乳汁少,屬虛證。虛證表現為體質虛弱,面色無華、心悸氣短、自汗乏力;乳汁少者,舌質嫩、脈細。治宜補益氣血,生乳通絡。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月......
2023-04-24
孕婦產後多吃墨魚可以美容
魚就是女性理想的保健食品。墨魚味道鮮美,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦......
2023-04-24
巧吃乳製品有助燃燒脂肪
在很多熱衷減肥的人眼裏,肉類、碳水化合物、乳製品無異於是“洪水猛獸”。然而專家提醒,其實在平衡膳食中添加乳製品,更有利於體重的控制和減重。北醫三院運動醫學研究所常翠青教授指出,如今全球人都在變胖,體重控制已經成......
2023-07-15
產婦膳食四大寶
婦女分娩後氣血虧損,體質虛弱,面色蒼白,有的可出現貧血和輕度貧血。因此,分娩後的婦女膳食調理要有側重。除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外,在1—3個月內要常吃多吃富含鐵的食物,如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。現分別介紹......
2023-07-15
產後如何恢復女人明亮雙眸
紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化瘀,還能補血,並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害。新媽媽在分娩時,由於精力和體力消耗非常大,加之失血,產後還要哺乳,因此需要補充大量鐵......
2023-07-15
產婦不宜吃味精和麥乳精!
味精的主要成分是穀氨酸鈉,在肝臟中的穀氨酸丙酮酸轉氨酶的代謝作用下,轉化生成人體特別需要的氨基酸,它對成年人來説是沒有什麼危害的。但對12周以內的嬰兒不利。如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過多的味精,穀氨酸......
2023-04-24
月子食譜分3段 坐月子吃什麼
月子食譜有哪些?這麼多的“月子食物”,當然不是每天都“照單全收”,而要根據產後的時間分段安排。一般將月子食譜分為3個時間段,每段各有側重。月子食譜月子第一段,即產後第1周特點是分娩不久,身體較為虛弱,口渴感明顯,胃口也......
2023-09-27
注意!母乳不足教你煲個湯
當你下定決心要為孩子哺餵母奶時,卻發現自己的奶水不夠,這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產後憂鬱的情況,甚至不再繼續母奶哺餵孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。下......
2023-06-11
不同職業媽媽坐月子食譜也不同
不同職業類型的哺乳媽媽的身體也有所不同,腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣,久坐的媽媽下肢易水腫;久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。腦力型媽媽:腦力支出密集的媽媽,產後也許會出......
2023-07-15
剖腹產後的飲食禁忌
剖腹產因有傷口,同時產後腹內壓突然減輕,腸子蠕動緩慢,容易引起便祕,飲食的安排與順產有一定的差別,下面是產後的飲食原則,準備剖腹產的準媽媽們不妨多瞭解瞭解,相信會對您產後身體的恢復有一定的幫助。剖腹產因有傷口,同時產......
2023-06-15
產後吃蘑菇湯,拒做黃面婆
導讀:懷孕生子是女人的人生歷程上不可避免的兩個階段,很多女人在懷孕開始的時候就開始不注意自己的形象,等到生完孩子之後就完全成了黃臉婆。其實這樣的態度要不得,特別在生育之後,更要小心呵護你的美麗容顏,給寶寶一個漂亮......
2023-04-24
產婦產後四周排調補養指南
坐月子期間,媽咪們可不要胡亂進補,掌握科學的坐月子方法,才能幫助新媽們快速恢復身體健康。產後第一週——排食補關鍵詞:高熱量為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己......
2023-09-27
產後新媽應該吃“爛飯”
產後新媽應該吃“爛飯”。分娩後,婆婆都會讓媳婦大補特補,老母雞湯是婆婆們的首選。可是,專家告訴我們,產後營養過剩會導致胃腸脹氣,“沒油水、口味淡”實際是科學配置。近日,國際和平婦幼保健院營養科派出4位營養師,每天進......
2023-06-15
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