寶寶不愛吃蔬菜,寶媽該怎麼辦呢?小編今日要分享一道超樸素的菠菜雞蛋餅,寶媽知道怎麼做嗎?下面來看看菠菜雞蛋餅的具體做法。
8個月寶寶就能吃的菠菜蛋餅趕緊做起來吧!
菠菜還有一個名字叫做“營養模範生”!就是因為它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
對於不愛吃菜的寶寶來説,最簡單的方式就是,讓TA吃不出來那是菜!
菠菜被打碎後,確實會破壞一些纖維素,所以不要只濾出菠菜汁來和麪胡,而是用菠菜泥,這樣不僅讓寶寶把菜都吃進去了,同時做出的小餅顏色會更加綠,看起來更漂亮!
菠菜 1小把 雞蛋 1個
麪粉 適量 植物油
第一步:菠菜洗淨、去根、焯水。
第二步:菠菜焯水30秒左右撈出,放進冷水裏,這樣可以保持菠菜翠綠翠綠的,做出來的餅餅也好看~
第三步:菠菜放進料理機,加一點點水打成泥,然後篩入適量麪粉。
再加入1個雞蛋。
攪拌成均勻的糊糊。
第四步:平底鍋裏刷少許油,一點點就夠。然後倒入麪糊,攤成一個個小圓餅,記得開小火哦~
第五步:最後兩面都煎熟,就可以出鍋了。外焦裏嫩的菠菜蛋餅完成!軟軟的,很好嚼!
你要注意這些!
① 給寶寶吃菠菜,不管是炒菜還是做餅,都必須先焯水,這樣可以去除菠菜中40~70%的草酸,不然會影響鈣吸收。
② 菠菜餅的軟硬度,取決於麪粉的量,面少餅軟,面多餅硬。寶媽們可以根據寶寶的口味來調整。
③ 今天我放了全蛋,一歲下的寶寶可以只放蛋黃。
④ 學會這個方法後,菠菜可以換成各種菜,小油菜、小白菜,都可以哈!