期待了好久的時間，到了該和寶寶見面的時刻，不過前頭還有個困難的關卡考驗着準媽咪，有沒有什麼方法可以減輕生產的疼痛呢？
期待了好久的時間，到了該和寶寶見面的時刻，不過前頭還有個困難的關卡考驗着準媽咪，有沒有什麼方法可以減輕生產的疼痛呢?
媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時間，在臨盆時雖然終於可以和親愛的寶寶見面，但痛苦也到達了最巔峯的狀態;因此，要怎麼生才比較不會痛，堪稱是不少女性朋友們在懷孕後、生產前最關心的熱門話題。本文就幫準媽媽們蒐集了許多信息和前輩的建議，讓各位準媽咪可以克服疼痛、順利生產。
醫院能幫你做到的減痛法 分娩時的疼痛程度每個人並不一定，有些人可能痛覺感受較深，有些人卻很可能只是腰非常酸而已，而除了「拉梅茲」生產呼吸法可於分娩前事先練習，藉由專注於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外，目前臨牀使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。 一、硬膜外麻醉止痛法 是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退，使用此法，媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。 二、脈替啶止痛法 即度冷丁，在第1產程的早期使用此藥，尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下，此藥劑注射於一側的臀部或大腿，可持續2~3小時，可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡，但娩出後睏倦感就會消失。如果過晚使用，注射時間距離胎兒分娩時間過近，有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外，有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式，幫助準媽媽鎮定疼痛的情緒，準媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務，便可以減輕自己待產包的重量。
三、你可以採取緩和疼痛的姿勢 改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過，從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺最舒服的姿勢。 *來回踱步當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在牀上舒服，下牀在醫院內走走或許還能調和一下情緒。 *把體重負荷壓在牆上 將雙臂伸直壓着牆壁，把所有的體重壓在牆壁上，由於此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。 *膝胸臥姿采俯臥姿勢，兩手臂貼牀面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪着與大腿成垂直狀，注意臀部應擡高，胸部與肩部儘量貼於牀墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環。 *跨坐在椅子上將兩腳張開跨坐在椅子上有利於產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。 四、老公，你可以這樣做 陪妻子進入產房後，看着她陣痛的模樣，是不是很想幫她做點什麼呢?丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定，此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。 五、克服疼痛的7要點 1.充足的水分：持續着克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很乾渴，最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。 2.填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。 3.將自己放鬆：確實的放鬆自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉移注意的物品，例如：雜誌、CD等。 4.採取輕便裝扮：因爲可能會常常改變姿勢，採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較爲方便。 5.精神集中於生產上：想着腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。 6.口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較爲舒適。 7.緩和腰部疼痛：生產前的腰痠與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。
六、前輩媽媽的經驗談：有效緩和疼痛、安產有益的用品 爲了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩疼痛，有些可以轉移注意力，有些對安產甚有幫助，前輩的經驗，你也試試看吧! 【舒緩疼痛類】 按摩器：可按壓背部及腰部的經穴來達到舒緩疼痛的效果，比起指壓來說較不費力。 網球：以硬式的網球最爲適合，使用的方法就是產婦平躺，將網球放在牀和背部之間，以滾動的方式來刺激腰部，也可以坐在網球上壓迫肛門，不但省力，用途也較廣。 【補充體力類】 冰淇淋：生產是需要耗費極大體力的，即便沒有食慾，也應該吃一些東西填肚子，冰淇淋不但冰涼、容易入口，而且熱量頗高，可讓媽媽們保持體力。 小零食：隨身攜帶一些小包裝的零食，在陣痛的間歇期可以吃一些，以免媽媽身體虛弱，在生產時無法使力。 【安產類】 毛巾：無論任何季節，生產總是會讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認爲可以握在手中或咬在嘴裏，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產好用品第一名! 護脣膏：長時間的陣痛容易讓人口乾舌燥，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護脣膏，預防嘴脣皸裂。 扇子：接近生產的時候，往往因爲忍耐着疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產的人幫你搧風。 冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。 【轉移注意類】 掌上型電動遊樂器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲來讓自己忘卻痛苦。 隨身聽、CD：當陣痛襲來，媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上，此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放鬆。 收音機：和隨身聽的功用類似，媽咪們可以在陣痛間歇時，透過談話性節目暫時的轉移注意力。 雜誌：隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌，可有助於保持鎮靜慌亂的情緒，並在需要時查看。 想了解更多分娩知識，請進入分娩期欄目!
