不可飲水過量，以喝後不覺胃脹、不感噁心或不影響食慾爲好，不然反會誘發飢餓感，增加進食量。21.不可飲水過量，以喝後不覺胃脹、不感噁心或不影響食慾爲好，不然反會誘發飢餓感，增加進食量。22.一日三餐要定時、定量，注意營養均......

產褥期的營養狀況會直接影響到產婦身體的恢復，影響到乳汁的質和量以及下一代的生長和發育。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品......

Q：白山王女士：產後吃東西時，以怎樣的順序吃是最爲科學的呢？A：產婦在進食的時候，最好按照一定的順序進行，因爲只有這樣，才能更好的被人體消化吸收，更有利於產婦身體的恢復。Q:白山王女士：產後吃東西時，以怎樣的順序吃是最爲科學的......

孕婦合理膳食。1、孕早期：此期胎兒生長髮育緩慢，孕婦經歷一系列身體生理調整過程。許多孕婦在此期常由於子宮內膜變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減弱，導致食物在胃內停留時間延長，常有噁心嘔吐、食慾降......

牛肉具有補脾胃、益氣血、除溼氣、消水腫、強筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此產婦食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強健。牛肉爲發物之品，因而乳母食用有促進乳汁分泌作用。若產婦有腰膝痠軟、虛損羸瘦......

如果您選擇陰道分娩就要注意要多喝水，在分娩的當天可進食清淡、易消化的食物。第二日起，就可以吃普通的飲食了，選擇營養豐富的食物，保證足夠的熱量及水分攝取，幫助產後恢復。產後媽媽尤須補鈣，食補是最好的方法，美味又營養，新......

秋季生產的媽媽最幸福，不但氣候宜人，在這個收穫的季節，更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子“補身餐”。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋......

產後有些事多少可偷點懶，但只有飲食絕不可馬虎。產後的飲食重點一定得符合下述3條件，（1）、補充因生產所消耗的體力；（2）、可充分製造乳汁；（3）、避免發胖。產後媽媽尤須補鈣，食補是最好的方法，美味又營養，新媽媽不要錯過哦。新媽媽產......

坐月子別吃4種營養品：人蔘、燉母雞、麥乳精和高脂肪濃湯，吃不對的時候也會起反作用。坐月子對媽媽和寶寶至關重要，對待飲食應慎重起見。大家都知道坐月子期間應該加強營養，以恢復媽媽體力，爲寶寶提供高質量的乳汁。但是，不......

蓮子具有養益腎、補脾澀腸之功，爲人體良好的養心安神、補益心血的佳品，因其具有健脾益氣作用，可以治療產後出血惡露淋漓等症。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”......

新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材爲重點，產後藥膳。對促進產後康復有着積極的作用。導讀：產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中......

蝦仁性溫味鹹，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產後血虛、奶水不足很有幫助。是很好的催乳飲食。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營......

母乳是寶寶最珍貴的營養食品，有的媽媽產後缺乳，一定非常着急，這裏列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜，以供參考。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞......

身兼媽媽的新任務，自然應更小心寶寶和自己的身體健康。現在，北京瑪麗婦嬰醫院的資深婦產科醫師爲你列出新手媽媽的“三大忌律，八項注意”，讓新手媽媽和寶寶一起愉悅健康成長在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不......

生產後，新手媽媽們第1個月總是先着急盡哺育之責，第2個月開始注重自身的調理，而第3個月纔開始擔心自己的“未來體形”。其實，只要注意飲食調理，有一個合理的膳食計劃，並進行適當運動，這些都不用過分擔憂。產後媽媽尤須補鈣，食......

專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因爲野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20％，礦物質含量也多。以蕨菜爲例，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別爲大白菜的13倍、1．6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是......

生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子裏一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。在很多人的印象裏......

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願——在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶......

如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐......

早餐：麪包標準粉100克芝麻醬15克；牛奶臥雞蛋雞蛋100克牛奶250克白糖10克；早點：廣柑50克。午餐：番茄牛肉麪掛麪175克牛肉100克西紅柿100克豌豆苗10克在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太......