第一步雙膝合攏，跪坐在牀上，上半身向前傾，胸腹部儘量貼腿，下額貼牀。然後吸氣，雙臂伸直向前滑動。第二步吐氣，儘量將胸部和腋窩緊貼着牀面，臀部向上翹起。然後保持動作十秒左右，自然呼吸。注意，移動身體的時候，大臂肌肉要保持收......

經常鍛鍊可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動，爲此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的性生活。對性和諧而言，在從上到下......

美國梅奧診所專家爲各位準媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裏多多練習。在準媽媽不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然，生產不是個輕鬆的活，但只要做好準備......

從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的三圍地帶——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建三圍地帶的魅力。動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩......

1、經常給孩子掏耳朵孩子的耳朵裏面有耳屎，愛乾淨的家長會忍不住給孩子掏。如果不小心損傷耳膜，也不能馬上發現。如果孩子因爲疼痛而哭鬧，家長一般都認爲哄哄也就當沒事了，直到過幾天突然發現孩子的耳朵流血或者流膿，這時......

準媽媽在產前千萬不要閒着，在家練習一些助產動作，有利於你成功分娩，下面，我們就詳細的來看看，產前準媽媽如何練習助產動作。產前準媽媽如何練習助產動作產婦的五個助產動作：1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸......

凱格爾運動，又稱爲骨盆運動，於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公佈，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉以進行。凱格爾運動的目的在於藉着伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用......

嬰兒式嬰兒式是個非常舒適、靜態的姿勢，有助於消解後腰的僵硬。若前額貼地有難度，就枕在相疊的雙手上，你還可以將腿分開給肚子多些擺放的空間。(注意：前額下會墊結實的枕頭而不是瑜伽磚)。具體做法：1、以金剛坐的坐姿跪坐......

準媽媽在懷孕期間，一定不可以懶於運動，專家建議準媽媽在身體條件允許的情況下，適當的做一些孕婦體操，這樣既可以控制體重過快增長，又有助於準媽媽順產，在這裏，親親寶貝小編就告訴準媽媽們孕期體操的幾個動作要領，一起來跟着做......

你知道嗎，手指是寶寶的第二大腦哦！從剛剛出生時緊握的小拳頭，到逐漸能抓握東西，再到能用食指和拇指捏起小餅乾，每一次進步都預示着寶寶大腦發育的進程。今天，讓我們一起來解讀手指進步的過程和意義吧！新生寶寶動作特點會反射......

寶寶不舒服、有情緒、鬧着玩，都會有這個小動作！別大意！朋友來電話問我：“寶寶最近愛拍打自個兒腦袋，還拍得嘎嘣響，莫不是有啥毛病吧？”我趕緊問：最近寶寶有發燒嗎？有哭鬧嗎？有嘔吐嗎？有其他異常嗎？說都沒有！挺好的！就是不知爲什麼拍......

睡眠對於每一個人來說都是很重要的，尤其是寶寶來說，睡眠質量直接影響了寶寶的生長髮育，良好的睡眠可以幫助寶寶身體發育健康。有不少寶寶睡覺都是跟着爸媽一起睡，但是爸媽們知道嗎，當寶寶跟着你們一起睡時，也是有講究的。爲......

家長都會知道，有些寶寶非常喜歡撕紙，家裏的紙巾、廢紙甚至剛買的新書，寶寶看幾眼就開始撕，一直到撕爛爲止，許多家長就擔心，這到底是怎麼一回事?專家告訴我們其實這個擔心是不必要的，如同學說話、學走路一個，撕紙也是寶寶的學......

山式動作描述：雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上儘量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心“瑜伽病”。益處：找到腳趾腳跟和身體中心線的平衡點，使身體受力......

張女士懷孕已經快9個月了，特別就愛撫摸自己的肚子，感覺到小寶寶每天都會在自己肚子動來動去。張女士每天有事沒事就情不自禁的摸一摸自己肚子。可是這天張女士在撫摸肚子跟胎兒交流時候，突然感覺很痛。就趕緊打電話被送......

家裏有了小寶貝對家庭所有成員來說都是天大的好事，家人們總是想方設法的想去寵她愛她。但是新生兒是很嬌嫩又很脆弱的，家長有一些動作很容易對她造成傷害，想要保護好自己的心肝寶貝，這些動作家長一定不要對新生兒做。1、......

站姿1、一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。2、雙腿儘量分開，擡起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。上身趴在球上......

很多孩子都不願意自己主動照顧自己，沒有媽媽在身邊就不肯吃飯，穿衣服，起牀動作緩慢。這樣的情況大多與家庭環境，寶寶的個性培養有關係。孩子動作緩慢，應該怎麼辦呢?1、制定時間表：根據寶寶的個性，結合媽媽的上班時間，給寶寶制......

兒子三個月了，好像什麼都不會做，這正常嗎?答：寶寶出生以後，不僅要注意寶寶的吃、穿，還要有意識訓練寶寶的動作發育，例如擡頭、看遠處物體、用手拿玩具、笑、語言和眼神交流等。那麼三個月寶寶看似什麼也不會做，正常嗎？動作發......

很多寶媽是新手媽媽，面對新生寶寶的各種動作都不太知道是什麼意思，那麼今天小編要來給大家講講寶寶這4個動作是什麼意思！作爲新手媽媽你可能覺得，不到6個月的孩子不是哭就是睡，很容易忽略了孩子細微的小動作，比如握拳、舉手......