中秋節快到了，同事欣欣給老家父母買了不少包堅果，健康養生，老人家也愛吃。開心果、腰果、核桃、杏仁果，香脆又有益心血管，但吃過量對身體也是負擔。一些巧思，教你顧了身材又愛“心”。堅果炒飯材料（2人份）腰果10克、扁桃仁10......

鈣是人體所需的營養元素，巴旦木是一種堅果類食物，在市面上也十分常見，而且越來越受大家喜歡，那巴旦木裏的鈣含量多不多呢?巴旦木鈣含量多嗎?一把(約30克/23顆)巴旦木含有約75mg鈣。23顆約等於1把，醫生的建議是，每天1把巴旦......

大家在挑選堅果時，常常會挑選無調味的堅果，除了過多的調味會提高堅果本身熱量，更是因爲無調味堅果才能攝取果實完整的營養價值。但是在挑選堅果食，我們除了要儘量選擇色澤飽滿、果實完整、無調味的堅果外，更應該關心堅果的......

夏威夷果作爲堅果類小零食，非常受大家的歡迎，也是我們日常生活中都會吃到的，很多品牌都有夏威夷果小包裝，那哪個牌子的更好吃呢?恰恰牌恰恰牌的夏威夷果剝起來一點不費勁，一下子就能開出完整的果子，果仁飽滿圓潤。鹹甜恰到......

松子松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細胞發育的重要物質，經常吃還能提高寶寶的免疫力。注意：松子的油脂含量較高，不宜每天多吃，每天不超過30個就可以了。最好的食用方法是......

鋅被譽爲“智慧元素”，是提高寶寶IQ必需的營養素。孩子缺鋅會導致智力發育遲緩、精神不集中、上課愛走神、學習成績不好等問題。鋅還是人體細胞成長的關鍵物質，對腦細胞來說尤其如此。如果缺鋅，孩子的發育就會受到阻礙，導......

夏威夷果原產地是澳洲，後被引進到中國，市場上的夏威夷果價格還是比較高的，那月經期間的女性能不能吃夏威夷果呢?來月經可以吃夏威夷果嗎?可以適量吃。月經期因爲經血的消耗，此時身體比任何時侯都需要能量，適量吃一點夏威夷......

夏威夷果含有豐富的營養，每天吃適量的夏威夷果，不僅不會長胖，而且對身體有很大的好處，那夏威夷果是哪裏產的呢?夏威夷果是哪裏產的?原產於澳洲,說明：夏威夷果原產於澳洲，在美國夏威夷地區得到推廣，現在在世界上的不少熱帶地......

養生不止是老年人才應該注重的事情，你從多少歲開始注重養生，你的身體健康狀況就保留在多少歲。春回大地，養生正當時，那要如何養呢？養生不止是老年人才應該注重的事情，你從多少歲開始注重養生，你的身體健康狀況就保留在多少歲......

堅果的好處有哪些?孕婦吃什麼堅果好?自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及DNA發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力......

一：栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱腎之果。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嚐。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裏吃，而不要飯後大量吃，以免攝入過多......

孩子都喜歡吃零食，許多家長非常苦惱，覺得對孩子不好，但又不能完全制止。其實，合理有度的零食既是一種生活享受，又可以提供一定的能量和營養素。孩子都喜歡吃零食，許多家長非常苦惱，覺得對孩子不好，但又不能完全制止。其實，合理......

很多準媽媽會因爲堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用後發胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分，無論對於準媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。胎兒吸收的所有營養均來自準媽媽的血液供給......

巴旦木是一種口味比較好的堅果，很多人都喜歡吃，而且堅果營養價值高，吃了對身體好，那巴旦木熱量高不高呢?巴旦木的熱量高嗎?比較高。熱量：586大卡(100克)巴旦木是一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品，減肥時不宜多食。巴......

巴旦木現在越來越受歡迎了，作爲一種堅果，巴旦木的營養價值衆所周知，口感上也非常大衆，一般男女老少都喜歡，那巴旦木能不能天天吃呢?巴旦木可以天天吃嗎?可以天天吃，但不要超過15顆最好。巴旦木含有豐富的維生素、微量元素及......

相對於那些保健品，純天然的健康食物對孩子更有益處。而堅果類的食物就是補腦、益智的佳品。本文就給大家推薦可以讓寶寶更加聰明健康的八種益智堅果。嬰幼兒時期是大腦發育的黃金時期，許多家長們爲了使孩子更加聰明會給......

碧根果和核桃都是日常生活中常見的堅果，每天吃適量的堅果有益健康，很多人分不清核桃和碧根果，這兩者到底有何區別呢?產地核桃主要分佈在中亞、西亞、南亞和歐洲等地。碧根果主要產於北美國家。外形核桃外形偏圓，殼很厚而......

松子松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細胞發育的重要物質，經常吃還能提高寶寶的免疫力。注意：松子的油脂含量較高，不宜每天多吃，每天不超過30個就可以了。最好的食用方法是......

孕婦吃什麼寶寶聰明，給胎寶寶補腦益智的孕婦食譜都有哪些呢？生個聰明機智的寶寶是每個媽媽的心願所在，要想寶寶變得更聰明，那就應該從孕期開始抓起，多補充構成腦神經細胞主要成分的優質蛋白質和氨基酸，那麼孕婦吃什麼寶寶聰......

男人吃哪些堅果最補腎？堅果是生活中常見的營養物質較高的一種食物，多吃些堅果對我們的身體有好處，那男人吃什麼堅果補腎效果最好呢？下面就來具體看看吧。男人吃哪些堅果最補腎：栗子栗子味甘性溫，有養胃、健脾、補腎、強筋、......