第一步：準確地找到肌羣凱格爾運動主要是活動盆底肌。可是盆底肌是哪一塊呢?盆對於女性來說，要找到盆底肌有一個簡單易行的小方法：小便中途憋尿，感覺所用力收縮的肌肉位置，這裏便是盆底肌。還可以使用鏡子尋找盆底肌：將鏡子......

第1式：外側畫圈具體做法：將雙手的手肘彎曲成90度後張開，舉到和胸部平行的位置，讓手掌心朝外擺放，以手肘向後畫圈，每次重複10次即可。注意要點：在做畫圈動作的時候，要記住動作的幅度一定要大，因爲這樣運動的範圍就越大，而胸部則......

半扎丸子頭的步驟：方案一步驟一：在捲髮前可先使用護髮精華乳保護和潤溼頭髮，那樣效果會更好一些。然後再用加熱的捲髮棒把頭髮統統都燙出波浪卷，燙卷的方向弧度可任意。步驟二：接着在往劉海處噴上保溼定型噴霧，之後再用手把......

第一步灌腸。目的是清理腸道，腸道內部越清潔，檢查的效果就越理想。所以灌腸是腸鏡檢查必經的過程。第二步脫去褲子，側躺在檢查牀臺上。一般可以採用肘膝位,彎腰位,左側臥位,仰臥位或截石位或是蹲位進行,包括視診和觸診,......

中國的茶文化具有悠久的歷史，不同地方有不同的茶文化，甚至連茶葉的挑選都十分講究。我們講究品茶，也講究品茶的每一道工序。今天小編就先跟大家學習品茶的第一道工序--選茶葉吧。外形：形態統一顆粒緊細從外形看，要求茶的色......

行房前需準備怎麼辦？聽說行房前的這4大步驟可大大提高受孕機率，你知道嗎？你做了嗎？接下來看看行房前需怎麼做準備？1、適當的行房次數想要受孕時，“過猶不及”四個字實在再適合不過了！不少人以爲要提高受孕機率就必須多多行房......

根據報告顯示，每年有20萬的兒童在意外事故中受到傷害，其中學齡前兒童是受傷害最多的年齡段，而每年的假期間就是意外事故發生的高頻期，並且多數事故發生在家中，因此，園所與家長有必要一起聯合起來，培養幼兒的安全意識，掌握安全......

2013年研究生考試，已經可以在網上報名了，2013年研究生網上報名有哪些步驟和要求呢?一、報名參加全國統一招生考試，對考生資格有什麼要求?(一)報名參加全國碩士研究生招生考試的人員，須符合下列條件：1.中華人民共和國公民。......

隨着小寶貝一天天的長大，小寶貝的指(趾)甲也在生長出來。爸爸媽媽都會幫小寶貝剪指(趾)甲，下面讓我們來了解一下怎樣幫寶寶指(趾)甲纔是正確的吧。爸爸媽媽要知道雖然指甲鉗有各種安全裝置，但是使用的時候也要小心，以免對......

市面上的紙尿褲種類繁多、各有千秋。媽媽們選購的喜好也各自不同，有喜歡性價比高的，有喜歡鎖水層多、鎖水時間長的，還有喜歡超薄舒適的……但，給初生寶寶選紙尿褲可不能全憑你喜歡，而應以呵護他/她爲根本立足......

怎樣對孩子進行如廁訓練，順利告別紙尿褲？這看似是一個小事情，實則是一個大工程。家長可以參考以下的這三原則和四步驟。原則一：傳統育兒中的把屎把尿真的是錯誤嗎?科學育兒的理論中，有一個“不建議給孩子把屎把尿”的警告，......

隨着性侵案例的頻發，我們意識到性教育的重要性。不過性教育如何進行呢？家庭性教育的開展有以下6個步驟，一起來看看。一、孩子出生後在取名、着裝、生活用品的選擇上都要有性別差異。以免孩子從小對自己和他人形成性朦朧......

妊娠期間，由於激素的作用，新陳代謝旺盛，皮脂分泌也多，往往會給皮膚帶來種種惱人的麻煩。保持營養的平衡、足夠的睡眠、身體的清潔、心情的愉悅是寶寶成長的基礎，也是媽媽美容的重點。早晚各1次，使用適合自己皮膚的、成分單......

產婦第一次開奶的步驟1、清洗乳頭：用清水洗擦洗就好。建議產婦以後每次餵奶前都最好洗一下或用乾淨的溼毛巾擦一下乳頭，養成習慣。2、開初乳：孩子生出來，應儘快讓他吸允乳頭，一天要多吸幾遍，把初乳吸出來。有些人用吸奶器吸......

起初，你會覺得給寶寶衝調配方奶好像需要一些技巧。不必着急，只要認真量取所需的東西就行了。一旦你衝調過幾次後，你就會發現給寶寶衝奶已經成了你的第二本能。如果有條件，你也可以提前用奶粉盒盛好適當的奶粉量，需要的時候......

不知不覺，春天的腳步越來越近，告別了冬日刺骨的寒風，春天的春風卻也並不時刻充滿善意。在我國大部分地區，春天往往更爲多風、乾燥，這時候寶寶嬌嫩的皮膚則更需媽媽們的特別關注。無論從日常護理，還是到每週的沐浴清潔，每一步......

修容棒在化妝的哪一步修容棒一般在底妝後或粉底液後使用。修容棒爲筆狀固體修容產品,順滑易上色,作爲近幾年的流行好物,修容棒一般在底妝後使用，但如果想要妝效更加自然、持久，可以在粉底液之後散粉之前使用，並在散粉後......

剪除根部新鮮猴頭菇的根部是猴頭菇發苦的一個重要塬因，因此在處理猴頭菇前一定要把根部剪除乾淨，否則烹飪出來的蘑猴頭菇就會帶有苦味。小貼士：如果是遇到子實體變紅的猴頭菇的話最好不要吃，因爲這類的猴頭菇也會帶有苦味......

試管嬰兒過程中，哪個步驟最考驗人，幾張圖片“播放”真相。試管嬰兒成爲了一個非常普遍的現象，可是你知道嗎?試管嬰兒技術雖然成熟，但是並不簡單。試管嬰兒的步驟第一步，取卵取精要對夫妻雙方進行取卵取精，取卵要進行刺穿，不......

新生寶寶肌膚嬌嫩，新媽媽們又是新手，怎樣換紙尿褲才能讓寶寶感到舒服？1、準備：在換紙尿褲前，媽媽要先將必備物品準備好，包括紙尿褲、溼紙巾、護臀膏、無菌棉籤，小半盆溫水。2、打開舊的紙尿褲。3、脫去舊的紙尿褲。把髒的紙......