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產後的你若依然堅持不減肥不保養,你家那位不一定把你一腳踢開,但夫妻的甜蜜不復當年。what?你帶娃沒時間上健身房?小編只能將“一生絕學”——產後帶娃瑜伽傳授給你,讓一邊帶娃一邊瘦身。說真的估計也沒有哪個媽咪看着自己......
2023-09-27
產後簡單瘦身瑜伽圖解
生完寶寶h後塑身就成了新晉媽媽們的功課,節食吃藥什麼的對於還要餵母乳的媽媽來說一點也是可行,那就運動減肥吧,這套動作簡單的瑜伽教你瘦下半身,在家自己做也可以。......
2022-04-24
產後瘦肚子的瑜伽動作
動作一1.平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向下。2.吸氣,屈膝擡腿,與身體垂直。會碰到地面。3.保持10-15秒,緩慢規律呼吸。4.恢復時,膝部彎曲,感覺脊椎一節一節地展開卷曲的身體,到臀部再次貼回地面。動作二1.雙腿分開,比肩寬,腿......
2020-11-18
練瑜伽有助媽咪瘦小腹
古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響着我們的內在,又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉,瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做放鬆,但是不要忘記它的本質--平和的心態。古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響......
2023-03-09
【瘦肚子的瑜伽動作】瑜伽什麼動作減肚子
六步瘦肚法1、呼氣,雙手、雙膝保持不動,儘量將上身扭轉向右側,下巴儘量去夠右肩,兩眼看後方,保持6秒鐘。同樣動作換到左側,保持6秒鐘。2、呼氣,放鬆頸部,垂頭、含胸、收縮腹肌,拱起後背,保持6秒鐘。3、小臂支撐於地,緩和腰部的緊......
2016-03-22
【瘦肚子的瑜伽動作】瑜伽什麼動作減肚子 減肚子最有效的瑜伽
瑜伽是一種現代女性比較喜愛的運動健身方法,可以塑造形體還可以健身,瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習,起源於印度,其目的是改善您的身體和心性。六步瘦肚法1、呼氣,雙手、雙膝保持不動,儘量將上身......
2022-05-19
學動物瑜伽 賣萌瘦身兩不誤
生命在於運動,當然運動健身並不是件盲目的事情,每個人都應該有自己的喜好,用適合自己的運動方式來健身更是事半功倍。很多女性喜歡練瑜伽。其實在瑜伽學習中,有很多動作是從大自然裏演變而來的,學學動物瑜伽,賣萌瘦身兩不誤......
2019-09-14
【瑜伽動作】瘦腿瑜伽動作
瑜伽介紹“瑜伽”(英文:Yoga,印地語:योग)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意爲“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的......
2015-03-10
產後瑜伽招式助你快速瘦身
雖然產後身材恢復的方法有很多,但在這裏,親親寶貝小編還是提醒新媽媽們,產後瘦身通過瑜伽是比較健康的,本文就告訴新媽媽們,產後如何正確的做瑜伽纔有利身體健康和身材的恢復,一起來學習下吧。產後新媽咪練習瑜伽也可以加速......
2015-12-12
【產後健身好還是瑜伽好】產後瑜伽好還是健身好
產後健身好還是瑜伽好產後健身好還是瑜伽好因人而異。產後不管是健身還是瑜伽對產後恢復都有很好的功效,尤其是在瘦身塑形一塊上,但是需要知道的是健身所需要的幅度大一些,而瑜伽相對要輕一些。相對的,健身瘦身速度相對瑜......
2019-10-16
產後瘦身瑜伽從“呼吸”開始
產後瘦身是很多新媽媽的必修課,因爲身體的特殊性,產後瘦身需要注意的事項更多更繁瑣,有些媽媽選擇通過瑜伽來達到瘦身的目的,那麼,產後瘦身瑜伽需要注意是哪些方面呢?新媽媽要產後可通過練習瑜伽達到產後瘦身的效果,產後瘦身......
2017-10-16
親子瑜伽-辣媽新瘦身法則
親子瑜伽應根據孩子的年齡以及接受能力來進行動作的挑選,做動作時,媽媽的手不要離開寶寶的身體,以增加孩子的安全感。束角式束角式。與寶寶面對面,兩人分別彎曲兩腿坐於地面,腳心相對。吸氣,伸展脊椎;呼氣,上身向前。功效:滋養......
2023-03-28
【瑜伽動作】瘦腿瑜伽動作 基本瑜伽動作
瑜伽是一種當下很流行的健身運動方式,很適合那些想運動但是又不想去室外的女性朋友,本文爲大家介紹了一些瑜伽動作,希望能對大家有所幫助!瑜伽介紹“瑜伽”(英文:Yoga,印地語:योग)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而......
2022-05-07
【產後瘦肚子瑜伽】產後瑜伽注意事項
產後瘦肚子瑜伽招式一:犁式方法:1、仰面臥下,雙腿靠攏,雙手放在兩側,手掌心向下。2、吸氣,膝蓋彎曲,雙腿擡起,並與身體相垂直。3、該動作保持10至15秒左右,並且進行緩慢的有規律的呼吸。4、膝蓋彎曲,此時會感覺脊椎一節一節地展......
2016-09-07
如何利用瑜伽球瘦肚子
屈伸推舉兩腳分開與肩同寬,腳朝前。向後躺,使臀部和下背部靠着健身球的邊緣。雙手各持一隻5~10磅(2.3~4.5公斤)的啞鈴,手臂向下伸,靠在球前。收緊腹部,收縮肱二頭肌,彎曲手臂,將啞鈴提向肩部。頭部和頸部向後仰,靠在身後的健身......
2020-03-20
【瘦肚子的瑜伽動作】最簡單減肚子瑜伽動作
瘦肚子的瑜伽動作:立位體前屈看似簡單動作,其實是全面拉伸,背部線條、手臂、胸部、腹部、腿部,全身性的運動。步驟1:雙腳自然分開,與肩同寬,雙臂放在身後拉直,與地面平行,十指緊扣。步驟2:慢慢的向前彎腰,胸部慢慢的靠近雙腿,雙手......
2017-09-19
產後瘦身瑜伽6式,辣媽瘦身不難當
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成爲母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘,擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實,只要產後正確控制飲食,加上瑜伽鍛鍊,想要恢復原來......
2015-07-03
【產後瘦腿瑜伽動作】簡單的瑜伽動作瘦腿
半蓮花脊柱扭轉式1、坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上。2、呼氣,左臂前伸,左手抓住右腳腳趾,上身轉向右邊,將右臂收向背部,將右手攬住腰的左側。3、吸氣,然後呼氣,同時頭部和上身軀幹儘量向右轉,保持20秒自然呼......
2013-11-18
【高溫瑜伽和普通瑜伽的區別】普通瑜伽和高溫瑜伽的區別
高溫瑜伽和普通瑜伽的區別是什麼呢?瑜伽是近年來很流行的一種健身方式,適合各年齡層次的人練習,那高溫瑜伽喝普通的瑜伽有區別嗎?下面就來具體瞭解下吧。高溫瑜伽和普通瑜伽的區別:場地不同高溫瑜珈的訓練場地要求要達到一......
2022-06-25
產後瘦身 教你幾招快速減肥簡單瑜伽動作
產後身材完全走樣無法避免,想要恢復完美的身材就要進行瘦身計劃,有的部位是需要靠運動才能達到效果,像腹部與腰部,你需要堅持每天做瑜伽,下面就教你產後媽媽快速減肥簡單瑜伽動作!剛剛生完孩子的媽媽們都想快速恢復凹凸有致......
2023-07-04
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