驅逐家中有害光

　　在家裏，有些光在悄悄地傷害着孩子的眼睛，從現在開始，把它們“驅逐出境”！

在家裏,有些光在悄悄地傷害着孩子的眼睛,從現在開始,把它們“驅逐出境”!

在上一期,我們已經知道了有些光會對身體造成傷害,可實際生活中該怎麼去做,才能免受這種傷害呢?下面我們就跟這幾位媽媽一起,重新打量一下自己的家吧!

出場家庭　　小青和丈夫買了一套一百多平方米的大房子,當做結婚的新房。既然是結婚用的,裝修當然很講究了,各個房間裏,各種各樣、五顏六色的燈很多,尤其是到了晚上,把這些燈都打開,漂亮極了。

最近,小青已經升格爲新媽媽了,有了一個虎頭虎腦的小寶貝。聽說寶寶的視覺需要刺激,於是每天小青都把家裏大大小小的燈打開,讓寶貝兒子感受這個五彩的世界。

診斷:燈光太多、太雜亂,容易危害孩子的視力,干擾大腦中樞神經。

處方:不要把所有的燈打開,只開光線柔和的燈。

家庭裝修得過於豪華、講究,把燈光設計成五顏六色的,雖然熱鬧,但燈光也會顯得比較雜亂。而顏色雜亂的燈光,除了會危害視力外,還會干擾大腦的中樞神經。

視力沒有發育成熟的孩子長期生活在過量的、不協調的光輻射下,不僅影響視覺的發育,還可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等現象,甚至會引起孩子心悸、發熱。

好在改善這種情況不像裝修那麼費勁,雖然房間裏各種各樣的燈很多,但你可以選擇讓它閒置,不要把燈都打開,尤其是亮度和色彩都比較強烈的燈。平時只開光線柔和的燈,就不會對孩子的眼睛造成傷害了。

出場家庭　　妞妞雖然還沒滿1 歲,但媽媽已經在考慮她以後上幼兒園的問題了。最近,爸爸媽媽在一所幼兒園附近買了一套二手房。房子是80年代的舊樓,採光不太好。

爸爸媽媽擔心室內光線不足會影響妞妞的視力發育,決定把房間裝修得亮堂一點,於是選擇了高亮度的裝修材料,牆刷得很白,地面鋪了乳白色的大理石。經過裝修的房間果然煥然一新,一下子就明亮了許多。

診斷:房間的光亮度過高,不利於孩子的視覺發育。　　處方:用木地板代替大理石地面,牆面改刷色澤柔和的顏色。

一般白粉牆的光反射係數爲69% ～ 80%,而鏡面玻璃的光反射係數爲82% ～ 88%,特別光滑的粉牆和潔白的書簿紙張的光反射係數高達90%,比草地、森林或毛面裝飾物面高10倍左右,這個數值大大超過了人體所能承受的生理適應範圍,會對人眼的角膜和虹膜造成傷害,抑制視網膜感光細胞功能的發揮,引起視疲勞和視力下降。

不到1歲的寶寶,視覺發育還沒有完善,長期置身於過於明亮的白色環境中,很容易產生視疲勞,進而影響到視覺的發育。因此,家庭裝修時,一方面要考慮整個房間的採光,另一方面也要考慮孩子視覺發育的需要。房間牆面的色澤不要太白,顏色要柔和,地面儘量使用反射係數較小的木地板,避免使用反光強烈的白色和金屬色瓷磚。

除了房間裏的小環境,大環境也很重要。對於孩子來說,一個清新自然的住家環境更加有利於孩子的成長。儘量不要讓孩子見到的都是鋼筋水泥的高樓大廈、霓虹燈、玻璃幕牆,讓他們每天可以看到大樹、小草、鮮花這些大自然中最純、最美的色彩,不僅可以給孩子最好的視覺享受,而且也有利於孩子的視覺發育。

出場家庭　　強強媽第幾次去買燈,她自己都記不清了。兒子快6 歲了,明年就要上小學,媽媽給他準備好了一套小書桌、書櫃。擔心孩子寫作業時光線不夠眼睛容易近視,媽媽重新將家裏的燈換高了瓦數,連臺燈也不例外。　　診斷:保護眼睛不在於燈光的亮度,而在於選擇合適的燈,並安在合適的位置。

處方:選擇白熾燈和護眼燈,讓燈光從孩子的右上方或左上方45°進入。

什麼樣的燈光才適合孩子看書寫字?其實,光線並非越亮越好,最重要的是選擇不會令眼睛疲勞的燈,並保證不會有陰影擋住孩子的視線。

孩子的書桌最好靠窗擺放,但不要讓太陽直射。光線充足的時候不用開臺燈,光線不夠充足,一定要開背景燈和檯燈。書房的背景燈宜採用冷色光源,書桌上的檯燈最好選用白熾燈或護眼燈。

因爲白熾燈的頻閃頻率較低,不會引起眼睛的不適;而護眼燈的頻閃已經超過了人眼所能感知的範圍,不會令眼睛不舒服。其他可被我們感知頻閃的燈光,因光源不穩定,會引起視疲勞。

至於檯燈放在哪合適,要看孩子是不是“左撇子”。用右手寫字的孩子,檯燈應該放在他左上方的45°之處。而如果孩子用左手寫字,檯燈要放在右上方45°,這樣就不會有陰影擋住孩子的視線。