嬰幼兒空氣浴可從3-5分鐘開始，在暖和的日子，要打開窗戶，讓寶寶吸3一5分鐘左右的室外空氣。
等寶寶適應外界空氣後，爸爸媽媽可以抱着寶寶在自家周圍散散步，時間不要超過10分鐘。
當寶寶的脖頸挺立，能坐立時，爸爸媽媽可把他放在寶寶車上，在室外轉30一40分鐘。
等寶寶能自己站立、行走時，可以帶着寶寶外出走走，曬曬太陽。每天在室外進行空氣浴1個小時。
第一，戶外空氣浴可以使嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜接受外界空氣的冷與熱的刺激，這些刺激傳遞到大腦可提高神經中樞對體溫的調節能力，並增強寶寶適應大自然和抵禦疾病的能力。
第二，戶外新鮮空氣比室內密閉環境下的空氣含氧量高，有利於孩子呼吸系統和循環系統的發育。
第三，做戶外空氣浴的同時還可以接受紫外線的照射。這會讓孩子自身產生更多的具有活性的維生素D，這將有利於鈣的吸收，避免佝僂病的發生。
第四，寶寶在戶外看到的人和物遠遠地多於在家中，這些豐富的視聽刺激以及與人的交流和溝通均會有利於孩子智力的發育。
1、孩子正在患病期間應停止空氣浴鍛鍊。
2、大霧、大風、寒冷等情況下不要勉強進行。
3、在戶外進行空氣浴穿衣服要適當，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不應穿得太少，特別是開始進行空氣浴，體內無防寒能力，衣着太單薄容易着涼害病。當戶外活動經常化後，衣服穿得少一些爲宜。
4、每次鍛鍊要根據氣象條件和個體耐寒程度靈活掌握，以不出現寒顫爲度。如遇大風、大霧或寒流，可暫停或在室內進行。一般情況下要有規律地堅持，不要無故中斷。發燒、虛弱的兒童、嚴重心腎疾患者，不宜進行空氣浴。
