今天是中秋節，少不了的就是吃月餅和螃蟹了，但哺乳期的媽媽或者孕媽媽到底能不能吃呢？寶寶又能不能吃呢？下面我們就來聊聊這個問題。
月餅
高油高糖，易發胖
市面上月餅的種類很多，有蛋黃、椒鹽、蓮蓉、綠豆蓉、紅豆蓉、芋泥、五仁、抹茶等口味。不管是哪種口味，都離不開高脂肪和高糖，而最近流行的“冰皮月餅”，原料冰皮粉（預拌粉）中含有防腐劑、穩定劑和增稠劑，並不健康。
一塊含有一個蛋黃的月餅約有206克，含760卡路里及217mg的膽固醇；而沒有蛋黃的月餅約爲189克，也含700卡路里；而一碗飯約爲137克，含149卡路里。換言之，每一個月餅有高達相等於四五碗飯的熱量，吃了一個月餅等於吃下了四五碗飯，這個數目真夠叫人心驚的了。（是不是嚇出一身冷汗？）
據統計，大部分媽媽一天所製造的母乳約爲750毫升，消耗的熱量約爲705卡路里。換句話說，吃一塊月餅，怕是難逃脂肪堆積啦！
是不是有的寶媽會說，無糖月餅可以放心吃吧？實際上，即使是用無熱量的人工甜味劑代替了蔗糖，月餅中仍然有大量的澱粉、脂肪，熱量還是非常可觀的。有充分的研究數據顯示，自從人工甜味劑被採用以來，人們以爲無糖，便增加了食物攝入量，結果肥胖的發生率反而與各種甜味劑的使用一起增長了。
綜上所述，想產後美麗復出的寶媽，能少吃就少吃月餅吧！
含阿斯巴甜的月餅，少吃爲宜
月餅裏通常都會含有一些添加劑、食用香精，我們在此只說說甜味劑。我國允許月餅裏添加的甜味劑以阿斯巴甜、甜蜜素、木糖醇等爲代表。以阿斯巴甜爲例，哺乳期女性按每公斤體重40毫克的劑量來算，能進入母乳的量仍然很微小。所以，適量食用含有阿斯巴甜的食品應該不會造成損害。
但是很多人工添加劑和增甜劑缺乏對於嬰兒影響的研究，美國兒科學會因此並沒有關於無熱量人工甜味劑的官方建議。另外，阿斯巴甜代謝產生氨基酸苯基丙氨酸和天門冬氨酸。這對於患PKU（苯丙酮尿症）的人來說是危險的。大部分含有阿斯巴甜的產品都按照規定帶有警告標識，大家選購的時候要注意避免，少吃爲宜。
含阿斯巴甜的月餅或零食，2歲內幼兒不可食用
阿斯巴甜分解後的氨基酸可能會影響到嬰幼兒體內的氨基酸平衡，微量的甲醇對尚在生長中的兒童造成的危害也不能排除，因此2歲以前的幼兒不要食用含有阿斯巴甜的食物，有其他人工添加劑的食物也要少吃。
月餅難消化，準媽媽少吃爲宜
孕媽媽腸胃比較敏感，正在孕吐期的媽媽更要避免吃油膩的食物。屬於高油高糖的月餅，準媽媽要避免食用哦。實在想吃，一小塊即可，而且要避免在晚上吃。
螃蟹
懷孕前三個月不宜食用
中醫認爲螃蟹性涼，準媽媽不宜食用。通常建議懷孕前三個月的寶媽，不要吃螃蟹，特別是體質比較弱的媽媽不吃爲宜。如果寶媽屬於身強體健的那種，冬天都不覺得冷的，懷孕滿三個月後也可以吃，但一定要保證螃蟹的新鮮度哦。
要是看這篇文章時剛吃完螃蟹，也不要過度擔心哦。話說璐璐的表姐懷孕時曾一口氣吃了3個大閘蟹，寶寶也挺健康的。
寶寶有溼疹，媽媽小心吃
雖然現在醫學認爲食物過敏對溼疹的影響沒有之前理解的那麼大，但如果哺乳期媽媽吃了螃蟹以後寶寶出現溼疹或溼疹加重了，我們還是要避免食用海鮮的。（回覆“溼疹”查看相關文章）
