孕育一個健康的寶寶是所有即將爲人父母者的共同心願，這就要求孕媽咪身心健康、情緒安定。冬季孕媽咪的大部分時間都在室內，這種情況下，居家環境和睡眠起居對於孕媽咪顯然很重要。
該怎樣營造良好的居家生活呢？
控制室內溫度
不管是使用空調、暖氣或其它取暖設備，孕媽咪所在的居室及工作環境，室內的溫度都應控制在22～28℃之間，並保持良好的溼度。
合理使用取暖設備
在南方的冬天一般使用空調取暖，需要注意以下幾個方面：
1、不能24小時呆在空調環境中
每隔幾個小時，要將空調換到通風狀態，大概1小時左右再調換到取暖狀態使用；
隔幾個小時到室外呼吸新鮮空氣；
2、空調溫度不宜過高；
在北方大多是用暖氣取暖，需要注意以下幾個方面
1、使用煤、煤氣、液化氣取暖時，燃燒時散發的氣味等對胎兒發育都有一定影響，最好安裝換氣裝置，或使用空氣淨化器；
2、使用可以控制取暖時間和溫度的暖氣時，要注意室內溫度不宜過高；
3、北方乾燥，應同時使用加溼器保證室內溼度；
定時開窗通風
1、在早上9：00~11：00、下午2：00~3：00空氣質量比較好的時候開窗換氣15~30分鐘，不可爲了節電而不開窗換氣；
2、長時間使用空調的時候，還要注意防止空調病的發生；
3、對於生活在北方的孕媽咪來說，大多通過暖氣取暖，室內溫度比較恆定，應該儘量在上述時間段開窗換氣，室內溫度不低於22～28℃的話，開窗的時間可以適當延長，要記住，室外的新鮮空氣很重要！
(責任編輯：周奕樺)
