四年一度的奧運會正在如火如荼的舉行,看着中國運動健兒們在賽場上拼搏奮鬥、爲國爭光的颯爽英姿,相信很多家長都會有這樣的憧憬:我的孩子將來是不是也能成爲運動員去參加奧運會呢?
四年一度的奧運會正在如火如荼的舉行,看着中國運動健兒們在賽場上拼搏奮鬥、爲國爭光的颯爽英姿,相信很多家長都會有這樣的憧憬:我的孩子將來是不是也能成爲運動員去參加奧運會呢?其實運動對於每個孩子的健康成長都有着積極作用,不一定人人都要成爲運動員,但培養孩子從小熱愛運動是有很多好處的,尤其是對孩子的骨骼發育。
李南平介紹,不管在什麼年齡階段,運動都是構成健康生活方式的一部分。在正常情況下,長期對骨骼增加力的作用,在不超過骨骼本身耐力情況下,能促使局部或整體骨骼的骨質增加。相反,缺少或沒有外界應力作用的骨骼,就會出現不同程度的骨質疏鬆和萎縮。另外,運動能夠減少骨丟失,保持骨小樑的立體網狀結構,除了骨小樑壁增厚外,可使骨膠原排列更緊密、更有規則。
如何培養孩子熱愛運動的興趣,家長們會有許多方法,可是如何科學補鈣依然還是有很多疑問:吃什麼最補鈣?給孩子補充那麼多鈣,到底吸收了多少?
衆所周知,人體自身是無法自動形成鈣的,鈣需要人們通過從外界攝取得來,通常我們都是通過飲食攝取鈣。人體自身也無法快速地吸收鈣質並將其沉積在骨骼中,鈣元素進入身體以後,需要依靠維生素D和維生素K2來協助它被人體所利用。維生素D幫助身體吸收鈣,而維生素K2指揮維生素D進入骨骼,從而預防鈣沉積在其它的地方,例如器官、關節和動脈壁上。
過去我們比較關注的是鈣和維生素D同補,這隻解決了鈣攝入及腸鈣轉化爲血鈣的環節,卻無法讓鈣最大化地作用於骨骼中。維生素K2是骨和鈣代謝的關鍵控制因子,它能解決血鈣向骨鈣轉化的環節。可以說,維生素D+維生素K2,雙重作用促進鈣吸收,效果更好。李南平提醒家長,在給寶寶選擇鈣劑時一定要看搭配是否合理。