孕晚期經常失眠怎麼辦？我們都知道，好的睡眠對孕媽和胎寶寶都很重要，可現實是到了孕晚期孕媽又會因爲種種原因，失眠或者睡不好，漫漫長夜看着一旁的老公睡的各種香甜，再看看自己一點睡意也沒有，失眠睡不着怎麼辦？彆着急，我們先找到失眠的原因，再說解決辦法。
孕晚期，孕媽睡不好，究其原因多是以下這幾個方面：
胎寶寶“不安分”：胎寶寶到了孕後期，會比較活躍，沒事經常在孕媽肚裏“做運動”，伸伸胳膊、踢踢腿，隨着胎寶寶的成長，後期他活動的時候幅度和力度都很大，有時候晚上孕媽正睡覺，可能胎寶寶就會踢你一腳，於是，孕媽又沒了睡意。
應對措施：睡覺之前孕媽自己不要做太興奮的事，比如看很活躍的電視節目、聽節奏感很強的音樂，或者做一些其他可能會引起胎寶寶興奮的運動等。
孕媽夜裏尿頻：到了孕後期，因爲胎寶寶長大了，他佔的空間也越來越多，就會擠壓膀胱和其他器官，這時候尿頻現象會更加明顯，特別是到了晚上，可能孕媽剛有了睡意，但馬上又想上廁所了，不去還難受，於是孕媽只有起身，但再回來時可能就沒了睡意。
應對措施：孕媽注意晚飯不能喝太多的湯湯水水，也不能吃利尿的蔬菜和水果，如冬瓜、西瓜等，睡前也不要大量飲水。
找不到“舒服”的睡姿：孕後期會有這樣的感受，左側、右側、平躺，反正不管哪個姿勢都感覺不舒服，沒辦法，肚裏有個小寶寶就是這樣，因肚子越來越大，孕媽的身子也會變的很重，有時躺牀上後再起來都會很艱難。
應對措施：孕媽除了在心理上接受，也可以找一些輔助物幫助自己找到合適的睡姿，我那時候就是聽醫生建議買了個很大的抱枕，側着睡時抱着感覺會好很多，需要的孕媽也可以試試。
分娩前壓力大、緊張：因爲到了孕後期離生產的日子越來越近，有的孕媽因爲看了些生產視頻，或者聽有人說生孩子很痛苦、很危險之類的，難免自己會有很多顧慮，會擔憂自己生產的時候會不會一切順利。
還有的孕媽會擔心，不知道胎寶寶健不健康，因種種原因，孕媽焦慮不安，這些一定程度上都會影響孕媽的睡眠質量。
應對措施：孕媽要知道現在醫學這麼先進，生產的時候很少會遇到意外，而且不管是順產還是剖腹產，醫生都會幫你把疼痛感降到最低，所以孕媽心態要好，不能自己嚇自己。
睡覺之前可以聽聽輕音樂，或者看看書，這些都可以適當的緩解孕媽的緊張情緒。
