產後1周的健康

分娩當日你會感到精疲力竭，應儘量安靜休息。如無異常情況，可在產後8-12小時左右試着慢慢下牀走動，去衛生間排便或處理惡露。在醫護人員的指導下按摩乳房並開始餵哺寶

分娩當日你會感到精疲力竭，應儘量安靜休息。如無異常情況，可在產後8-12小時左右試着慢慢下牀走動，去衛生間排便或處理惡露。在醫護人員的指導下按摩乳房並開始餵哺寶寶。不想吃東西不必勉強，多喝一些流質或半流質也有利於體力的恢復。一般來說，對沒有異常情況的新媽媽，現在沒有什麼忌口的食物，請注意的是應少吃辛辣食品，以免大便乾燥。由於分娩體力的消耗，應放鬆心情，好好地睡一覺。

　　產後你的新陳代謝旺盛，多汗，可在有適宜溫度的環境裏清潔身體，可以淋浴，但還不能洗外陰，護理人員會爲你做局部清潔。可在室內適當走動，由於產後身體還很虛弱，活動不宜過度、過多，以不疲勞爲原則，可以開始在牀上做產後恢復體操。飲食上應適當增加水分，應多和寶寶接觸，這會有利於母乳的分泌。產後應注意營養的補充，但補充過度也對身體無益。

　　在產後的第三、四天，爲了能在出院後更好地照顧寶寶，你現在應學習如何爲寶寶換尿布、如何洗澡、如何餵哺等。你的乳房開始會感到發脹，應隨時按摩和清潔乳房，每次餵奶後應將殘留的乳汁吸出來，這樣既防止了乳汁淤積，又促進了乳汁分泌。
　　
　　在產後第五至七天，你可能就要出院了。醫生會爲你做一些檢查，包括子宮的收縮、惡露的變化、會陰傷口的癒合情況等。這時會陰傷口已經拆線，行動感覺輕鬆一些，也能比較熟練地爲寶寶換尿布、餵奶了。也許關於寶寶的餵養方面你還會遇到許多問題，可以向醫生、護士和有經驗的媽媽們討教。