準媽媽最容易誤解的幾個問題，看看你中招了沒有？

有些孕媽咪懷孕了以後，都會去了解關於懷孕的信息，但是有些都是長輩告訴自己的，準媽媽最容易誤解的幾個問題，看看你中招了沒有？

有些孕媽咪懷孕了以後，都會去了解關於懷孕的信息，但是有些都是長輩告訴自己的，準媽媽最容易誤解的幾個問題，看看你中招了沒有？

準媽媽在接受孕期知識的時候總是顯得非常迷茫，有時候還會接受一些沒有科學依據的長輩的經驗，事實上有些誤區是老人們根深蒂固的思想，對孕婦並沒有多大用處，接下來就一起看看幾個常見的誤區！

一、感覺疲勞時泡個熱水澡?

當你覺得非常勞累的時候在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，瞬間覺得疲勞一掃而空。可如果你是懷孕三個月的準媽媽的話，長時間的泡熱水澡可能會造成畸形兒或低能兒。醫生表示：準媽媽的體溫對胎兒的影響很大，當準媽媽體溫超過40度的時候，會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉的影響；如果水溫比準媽媽體溫高，那麼胎兒腦細胞可能會停止發育，嚴重的話，會使胎寶寶的腦細胞死亡，以至胎兒出現智力障礙。

建議準媽媽洗澡的時候，要保持合適的水溫，注意室內溫度，洗澡前打開浴室內的取暖設備。

二、營養多總比少強?

很多準媽媽在孕期只想着如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，這不僅會增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵的發生危險，還可能會導致巨大兒出生，增加難產機率，容易出現產傷；巨大兒出生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

所以懷孕期間的飲食基本原則是：飲食一定要多樣化，一定要做到適量均衡，準媽媽所食用的食品安全一定要注意。其中應該包含這五大類的食物：穀物、水果、蔬菜、乳製品、肉類或其他蛋白質豐富的食物。

三、維生素補充要早，多點沒關係?

孕早期是胎兒器官發育最爲活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產，而且補充維生素應從孕中期開始補充維生素製劑，提倡優先選擇食物補充。所以孕婦維生素補充要早,多點沒關係這個說法不科學。

建議準媽媽們注意做好孕期的常規檢查，飲食上適當的多吃一些瘦肉、豆製品、魚湯、雞蛋、牛奶等，還應該堅持每天吃一些新鮮的果蔬，以便及時的補充體內的蛋白質和維生素。

四、爲保護胎兒最好少運動?

美國婦產科協會認爲，適度運動30分鐘以上或是幾乎每天運動，對沒有併發症的孕婦來說是安全的，但應避免有跌倒、接觸性運動、潛水等高風險的活動。孕期瑜伽是種比較受歡迎的運動方式，因爲孕期瑜伽不僅能鍛鍊盆底肌羣促進分娩，還能減少焦慮和產後抑鬱。

而且適度的運動可以促進新陳代謝，加速血液循環，增加全身肌肉的力量，包括腹肌、膈肌、子宮肌、盆底肌肉等，從而增加產力；運動還可以使骨盆內肌肉及軟產道在分娩時較好的鬆弛，有助於胎兒的娩出；適度的運動還可以增加能量消耗，將胎兒和孕婦的體重合理控制，從而增加自然分娩率。

五、孕期吃魚越多寶寶越聰明?

魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而不同種類的魚體內會積聚着不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。汞對於人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長髮育，這樣很容易導致畸形兒。

金槍魚因爲所含的汞少而沒有被列入孕婦禁食範圍內，然而魚肉中也可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲,除了加工時要徹底洗乾淨外，烹調時還應注意煮熟煮透，因此孕期最好不要吃生魚片。

六、小腿浮腫不應多喝水?

胎兒滿五個月後，母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段，小腿在傍晚時分出現輕微浮腫是正常現象，不必減少飲水，另外還要注意均衡飲食。相反，由於胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。鑑於小腿浮腫的另一原因是體重增加帶來的負荷，可在辦公室放一張小凳或一個木箱，藉以擱腳，幫助腳部的體液迴流，減少浮腫可能。每工作兩小時後，可稍做伸展，並按摩小腿部位。