在孕期，很多的寶媽都會出現便祕的狀況，那麼你知道應該如何緩解嗎？爲什麼在孕期非常會容易便祕呢？一起來看看吧！
在孕期，很多的寶媽都會出現便祕的狀況，那麼你知道應該如何緩解嗎？爲什麼在孕期非常會容易便祕呢？一起來看看吧！
妊娠期間是大多數孕婦的幸福時光，可是在享受腹中寶寶帶來幸福感的同時，不少孕婦也在忍受着懷孕帶來的各種問題。其中有種不得不說的尷尬事兒：孕期便祕。它極高的發生率，讓不少孕婦叫苦不堪。
那麼孕期女性爲何會發生便祕呢？我們就來一探究竟，千呼喚“屎”出來！
便祕是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等爲主要臨牀表現的一種。
便祕還有標準？
可能你會問了，便個祕還有標準？這麼國際化了麼?是的，採用羅馬III標準，即至少12周有下列兩項或兩項以上，可以是不連續的。
大於1/4的排便需要摒力，排便困難。
大於1/4的排便有硬塊或堅硬。
大於1/4的排便有排便不盡感。
大於1/4的排便有肛門直腸梗阻感。
大於1/4的排便需用手協助排便。
每週排便小於3次。
孕期爲什麼會便祕？
01妊娠激素的影響
妊娠增大的子宮壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不正常排便。在妊娠期間孕婦胃酸分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動減弱；腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加；黃體酮分泌增加，使腸道蠕動減慢。
02食物因素
孕婦食物過於精細，不利於大便的形成。孕早期孕婦胃口差，喜好辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便祕的發生。
03藥物因素
保胎藥在舒張子宮平滑肌的同時，對腸道平滑肌起到了抑制作用，減慢了腸蠕動；中晚期孕婦服用鈣劑補鈣，鈣在體內與草酸等物質結合，在腸道形成了不溶性沉澱物，使腸道蠕動減慢。
04生活習慣
大多數便祕者沒有養成每天大便的習慣，導致腸道內糞便水分進一步吸收，糞便乾結而致便祕發生。有些孕婦由於工作關係，經常抑制便意，從而破壞了正常的排便生理條件反射。特別是先兆流產者，需臥牀保胎，減少活動量，使腸蠕動減慢。
05精神因素
對於懷孕過度緊張，從而產生的系列生理不適。
便祕有什麼危害？
發展成痔：久坐排便可加劇痔靜脈瘀血，容易形成痔。
貧血：便祕發展成痔或肛裂，反覆出血者可致貧血。
增加流產、早產的危險：經常用力的排便動作，可能會引起子宮收縮，導致早產或流產的可能。
出現腹痛、腹脹等不適：若幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，可導致孕婦腹痛、腹脹。特別是在孕晚期，增大的子宮加之嚴重的便祕可導致腸梗阻併發早產，危及母嬰安危。
產程延長，發生難產：分娩時，糞便堆積在腸道會妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。
情緒不安、緊張、焦慮：便祕的痛苦及對相關危害的擔心往往會加重孕婦緊張、焦慮情緒，影響安胎。
如何治療孕期便祕？
01改變不良習慣
有習慣性便祕的孕婦儘量不要依賴藥物，適當運動，飲食調節，養成定期排便的習慣。同時需要家人的關注，妊娠晚期禁用瀉藥，大便時不要久蹲，防止早產。
02飲食調節
增加膳食纖維的攝入，纖維具有親水性，能使食物殘渣膨脹並形成潤滑凝膠，達成增加糞便容積，刺激腸蠕動的作用。喝適量的水，可以清洗腸道，軟化糞便，增加腸容量而誘發胃腸蠕動。
03適量運動
精神上的壓力可導致痙攣性便祕，大腸運動是由自律神經來控制，所以受到大腦的影響不小，給予心理安慰，適當運動會增加腸蠕動，運動同時可釋放壓力。避免久坐久臥，生活規律。
04用藥
比較嚴重的便祕的孕婦要在醫務人員的指導下，使用開塞露或甘油栓，嚴用瀉藥。
若上述方法仍不能解決問題，可用指套手掏出，操作輕，防止損傷腸粘膜。有痔瘡或肛裂者便後清洗並塗上潤肛霜。
