Ella懷孕3個月仍嗨跳健身操 不會太激烈嗎？

十多年前還是三位小女生初出道的SHE，眨眼間，如今也迎來了第一位媽媽——Ella！不愧是組合裏出名的活力開心果，曬驗孕棒這樣的耿直公佈方式，絕對是娛樂圈孕媽界的一股泥石流！

不過就算懷孕了，活力無限的Ella仍出席健身活動，還跟着健身教練挺肚踢腿，大跳健身操。不過我們知道，從知道小寶寶來到肚子裏的那一刻起，準媽媽就得各種謹慎，運動也是。不動又不好，動了又擔心太劇烈影響寶寶。所以像健身操這樣的全身運動，到底適不適合孕媽媽做呢？ 看懷孕階段懷孕的前三個月最好不要做運動，這是不管健身操還是哪種項目的運動都儘量不要碰了。因爲這個時期胚胎還沒有牢固地“紮下營盤”，運動可能會導致流產。而懷孕7個月以後也不適宜做運動，這時寶寶已經長得很大了，運動有可能導致早產等問題。所以孕媽要跳健身操最好是從懷孕4個月開始到7個月止，而且越到後期，動作需越來越慢 看孕媽體質並不是所有的孕媽都適合做運動。

如果有流產史，心臟、腎臟有疾病的、多胞胎者、前置胎盤或出現不規則出血、宮縮等現象的孕媽都不適合做孕期運動。如果第一次運動後，有輕微腹痛或者陰道出血的話，也不要再做運動了，馬上到醫院診察。

看健身操種類孕期做運動是講求一個“恰當”，所以孕媽做的健身操也應當適合孕期，一些伸拉、跳躍、負重以及對腹部有壓力的動作就不要做了。除了這些，孕期健身操這種動作搭配音律的運動方式，對孕前就有一定運動基礎的準媽媽來是說是非常好的選擇。動感輕快的音樂能讓孕媽心情更輕鬆愉悅。
小貼士：一般來說，在運動時，脈搏不要超過140次／分，體溫不要超過38℃，時間以30-40分鐘爲宜。