產婦分娩陣痛時，如果過分用力，體力消耗會很快，等到宮口開後要用力時就沒力氣了，還會導致宮頸水腫，影響宮口擴張，使得產程延長，甚至造成難產。
另外，陣痛時用力，特別是過分用力收緊臀部，很可能把正在下降的胎兒再擠回去。
產婦應在宮口全開時再用力。
這時候宮縮較爲強烈，產婦可聽從醫生建議，在子宮開始收縮時用力，可促進胎兒更快娩出來。但如果是急產，那麼一定要用力均勻，以免造成產道撕裂。
在宮口還沒全開時，產婦不宜用力，最好是深呼吸來緩解疼痛和放鬆身體。
1、不能大聲呻吟或大喊大叫
分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因爲過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少，繼發鹼血癥等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。
2、在第一產程就屏氣用力
孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。
