雖說從懷孕開始，孕媽媽的身體就發生着各種變化，但到了孕後期，隨着寶寶的即將出生，孕媽媽們的子宮會極度的膨脹，身體的各器官與系統也接近身體承受的最大範圍，這種身體上的壓力再加上預產期臨近的心裏壓力，使孕媽媽的心理產生一些變化，情緒會十分不穩定，精神壓抑。有的孕媽媽甚至一提到分娩會“談虎色變”，身體稍有“風吹草動”就跑到醫院，甚至嚴重的情況下，還可能導致早產。那產前準媽媽要如何調整自己的產前心裏呢?
有關專家表示，準媽媽在孕後期心理保健應注意以下問題：
1、不宜提早入院：毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院，醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕媽媽入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到後入院的孕媽媽已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時侯並不十分有利。 所以，孕媽媽應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。
2、作好分娩準備：分娩的準備包括孕後期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕媽媽的安慰。如果孕媽媽瞭解到家人及醫生爲自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。 孕後期，特別是臨近預產期時，準爸爸也應作好準備，使妻子心中有所依託。
3、控制對分娩的恐懼
1)把對分娩的恐懼轉移到別的方面：這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2)正視分娩的恐懼：與家人反覆討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。
3)掌握與分娩有關的知識：人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失”。
所以，在懷孕期間，建議孕媽媽最好多看一些關於分娩的書或者參加一些“孕媽媽學校”，瞭解分娩以及分娩的全過程和各種意外的情況，這樣通過閱讀科學的知識，不但能有效的緩解產前緊張，還能對準媽媽的分娩有很大的幫助。
