預產期快到了腰痠不表示要生了。
快到預產期的準媽媽們會覺得自己的腰背更加不適了。這是因爲子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，在站立或走路時，爲保持重心平衡，孕婦必須將肩部及頭部向後仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態.這種姿態造成胸部脊柱的過度前凸彎曲引起脊柱痛。另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，腹墜腰痠的感覺會越來越明顯。臨產的準媽媽們就會覺得腰痠。這是正常的生理表現。而分娩的徵兆是陣痛宮縮、見紅以及破水。所以說，預產期快到了腰痠不表示要生了。
不要迅速起立.站起來的時候,要用手扶着桌子或椅子.
不穿高跟鞋,選擇鞋跟3~4cm左右,比較穩當的鞋子.
選擇適合自己的椅子.椅子太高或太低都不好,要儘量往裏坐,後背用下部緊貼靠背.另外,容易下陷的軟墊子坐起來累人,所以要選擇硬一點的.
多運動，適量補鈣。做運動目的在於鍛鍊腰肌,增強體力.因爲對支掌脊椎起到主要作用的是腰肌.這是在懷孕前就應該鍛鍊的部位.如果現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果最佳.孕婦體操裏面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛鍊的體操.
坐着的時候，腰部儘量挺直，後面可以墊一個柔軟的靠墊。睡眠時最好取左側臥位，雙腿屈彎，以減輕腰部負擔。這樣的體位還有利於糾正妊娠晚期易發生的子宮向右旋轉，改善子宮胎盤血液供應，有利於胎兒發育。
宮縮陣痛
絕大多數的孕婦都可以用陣痛的間隔作爲入院的判斷基準。當出現每10分鐘一次的陣痛，或者一個小時出現6次以上的陣痛時，孕婦必須先估計好自己從家裏到醫院所需的時間，然後打電話聯絡入院事宜。從陣痛開始到生產所需的時間，產婦大約是半天或半天以上;經產婦則是初產婦的一半時間或更短。
見紅
一般在見紅幾小時內應去醫院檢查。但有時見紅後仍要等1-2天，有時是數天之後纔開始出現有規律的子宮收縮。如果出現大量出血癥狀，處理得太慢的話，就可能危及母體與胎兒的生命和健康; 劇烈腹痛，子宮突然停止收縮，胎兒也靜止不動：立即聯絡，趕緊入院待產。
破水
發生破水時，記得擡高腰部，躺下休息，頭低臀高位，不要站立走下樓，保持安靜，並且儘早送醫院。緊急的處理方式是先墊上乾淨的紗布或脫脂棉。破水後如果亂動的話，可能會造成臍帶脫垂，胎兒發生臍帶脫垂時，會引發缺血或缺氧的危險，尤其是胎位不正時更不能站立，應叫救護車送至醫院;
勿焦躁。預產期快到了的準媽媽們不要因爲胎兒還沒有出生的跡象就過度焦慮。過度焦慮反而對胎兒的發育以及宮縮有抑制作用。要知道在預產期只是一個分娩日期的估算，並不是精確的日期。在預產期前後2周內分娩都是屬正常的。過於緊張反而不利於寶寶的到來。
多運動。準媽媽如果想要順產，在孕產期前後就要多散步，多爬樓梯，建議飯後去逛大賣場，逛久一點，又有空調不會熱，但要注意安全，儘量選擇人少的時間去逛，以免發生意外;也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對胎寶寶也有好處。
生活規律。預產期到了的準媽媽們不要因爲胎兒沒在預產期出生就過度焦慮。過度焦慮反而對胎兒的發育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時間表來活動，如果能夠提前休假的話就更好了。
睡前鍛鍊。每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲爲一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然後逐漸增加到每晚4個下蹲次數，注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶牀做到半蹲，然後再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。
過了預產期暫時還沒分娩的準媽媽不用太過擔心。由於每位女性月經週期長短不一，所以推測的預產期與實際預產期有1-2周的出入是非常正常的。據統計，胎兒能在預產期出生的機率爲5%，在預產期前後2周出生的機率爲80%，孕婦在妊娠38-42周內分娩，均爲足月分娩。所以爲了避免胎兒到來時手足無措，準媽媽們在預產期的前2周就應該着手準備待產包的物品了。
