二胎政策開放後，很多年輕父母都想要生二胎，因此積極展開備孕，期待着生下一個健康聰明的寶寶。
得益於科學育兒觀念的普及，如今大多數夫妻都已經有了“調養身體備孕”的意識，知道這樣才能儘量提高精卵質量，產生最健康的胚胎。
然而，同樣是備孕，有的夫妻備孕一兩個月就懷上了孩子，也有的夫妻備孕一兩年也不見肚子有動靜。
這其中肯定有些案例是妻子的原因，但我們也不能因此就忽視了丈夫的問題。
醫學機構進行過相關調查，發現最近數年不孕不育夫妻中，丈夫有問題的比例日漸提升，關注精子質量已經成了刻不容緩的問題。
事實上，丈夫通常都是家裏的頂樑柱，工作壓力非常大，甚至要頻繁透支身體去工作。
這樣一來，丈夫的精子質量自然也每況愈下。
如果丈夫本來就不是很健康，再兼有一些不良的生活習慣，那精子的活力肯定很低，也就難以成功讓妻子受孕。
男人 “傷害精子”的三種行爲，如果不注意避免，會讓精子失去活力哦。
1、熬夜
現代人的作息時間，普遍要比以前晚上不少，許多年輕人更是“不過零點不入眠”。
不少年輕丈夫在婚後也依然習慣性地保持着熬夜晚起的作息，殊不知這可能是導致自己精子質量大降的元兇。
經常熬夜的男性，體內激素分泌失調，肝臟、腎臟等器官可能會受到傷害，產生精子的生殖系統也要遭殃。
想要精子質量高，早睡早起不能少。
2、局部高溫
有些丈夫生活、工作的環境溫度較高，而散熱時充其量也就是穿短袖短褲，四肢是涼快了，可私處還熱着。
衆所周知，男性精子是在睾丸中產生的，而睾丸喜歡溫度較低的環境，如果男人長時間讓私處處於較高溫度的狀態下，精子的質量就會大受影響。
3、吸菸酗酒
抽菸，喝酒，這兩件事在成年男人之間是再常見不過的了，只是有人淺嘗輒止，有人迷而不返。
香菸中含有尼古丁、焦油等有害物質，會對精子造成一定的傷害，導致精子質量下降；酒精也有類似的效果，而且還會使得精子畸形率大增。
不過，男人需要應酬，偶爾抽菸喝酒也無可厚非，只要不沉溺、不過度，同時保持良好生活習慣，那倒也不會影響太大。
除了這三個行爲，大家還知道哪些可能傷精的行爲呢？
