以前一說到懷孕生孩子都覺得是女人一個人的事情，但是現在社會不斷的發展，我們逐漸的瞭解到懷孕不僅僅要依靠女人，男性起到的作用也是至關重要的，而且在備孕期間，男性做出很多的努力，纔有幫助女性懷孕。而且如果能夠提高精子的質量，對於提高數據來說有非常好的效果，當然很多人也是非常好奇男性的生育能力到底有多強呢，別害羞，看完之後就瞭解了。
其實很多男性對於生育年齡也是非常好奇的，到底會不會對精子造成什麼影響呢？說實話年齡的不斷增長會對精子造成一定的影響，而且會呈一個下滑的趨勢，對於一個男性來說有最佳的生育年齡，30~35歲之間，在這5年時間裏，男性的身體素質和精子質量都是比較好的，更容易讓女性懷孕一旦過了35歲男性的精子質量就會開始走下坡路了。
但是這種情況也並不是絕對的，如果生活當中可以適當的鍛鍊，男性身體素質比較好的話，在這種情況下精子質量也會比較優秀，平時若能保持適當的鍛鍊與運動能夠提高自己的精子質量，就算是到了五六十歲也依然能夠讓女性懷孕，這也就證明男性的生育能力對精子質量的影響力。
在平時的生活當中，我們應該如何提高自己的生育能力了，一般來說35歲之後精子就會出現下降的情況，如果平時能夠保持良好的生活習慣與飲食習慣，並且多加註意鍛鍊的話，就能提高自己的身體素質和精子質量也能起到非常不錯的效果，如果能夠注意戒菸戒酒的話，多食用一些有利於精子生成的食物，就能夠提高精子質量，而且對精子保持活力的效果也是非常好的。
