“十女九寒就是病，宮寒不調真要命！”
許多女性都有宮寒的困擾，導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼...殊不知，宮寒嚴重者甚至還會導致不孕不育。
根據臨牀反應，在不孕患者中宮寒患者比例是很大的，所以，妹紙們千萬別把宮寒不當回事啊！
宮寒有哪些表現？
宮寒多見於月經週期延後，常表現爲月經量少且色黑，有血塊，痛經，甚至月經停閉不行；白帶量多，清稀；性冷漠、多流產；平時比較怕冷、乏力，看上去整個人活力差，精神狀態不佳。
什麼原因導致宮寒？
宮寒有先天和後天多種原因導致。
天生體質較寒導致：
四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
遺傳因素導致：
例如父母體質偏寒。還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現“宮寒”的症狀。
後天因素導致：
居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。
宮寒爲什麼會致不孕？
在宮寒環境下卵泡長得慢，容易引起排卵延遲，月經當然也隨之拖後。宮寒的女性，很多都沒有排卵，這種情況下，肯定是不會懷孕的。
但是，也有很多宮寒的女性，有排卵，也可以正常受孕，但是子宮溫度較低，不適合胎兒的生長，容易發生習慣性流產，宮寒嚴重者還會造成妊娠後胎兒發育遲緩等情況。
宮寒應該如何調理？
身體調理
每個人天生的體質不同，有些女性天生體質較差，手腳冰涼，畏冷，不耐熱，還有些後天原因造成宮寒的女性，如冬天穿得少，夏天長時間吹空調、愛吃冰冷食物，過多勞累或者易怒都是宮寒的誘發因素，所以炎熱天氣也要控制飲食、不要貪涼，避免造成子宮傷害。
注重飲食
食療對身體健康是有很大好處的，通過食療調理宮寒的女性建議日常多吃一些可以暖身的食物，核桃、棗、花生等，日常多喝水，少吃冰激凌，冷飲，瓜果等，尤其在三伏天，更要通過食療來改善我們的子宮寒冷症狀。
增強運動
很多女性都有久坐不動的壞習慣，尤其是炎熱的夏季，久坐在空調室內，本身空氣較涼就會出現血液循環過慢，如果久坐後能在室外走動走動，加速血液循環，全身不那麼寒冷。
也可以通過快步走來改善，可以選擇在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環使全身溫暖。
