卵巢,就像個傲嬌的女王,受不得半點委屈和壓迫。她不僅位高權重,還特別小心眼兒,你對她不好,她就睚眥必報,說罷工就罷工!
什麼是卵巢早衰?
如果你年紀尚輕,卻出現月經紊亂、量少、甚至閉經,平時還感到腰膝痠軟、心煩乏力、失眠多夢等……去醫院檢查,發現雌激素明顯下降、促性腺激素升高,卵巢排卵、卵子發育不佳……這些綜合起來,就是卵巢功能減退的表現。
卵巢功能,不僅決定女性激素水平,更是排卵、受孕的關鍵。所以,女性朋友們千萬不要花式作死!要知道平均自然絕經年齡是50~52歲,如果不是免疫性疾病或遺傳因素影響到卵巢功能,就一定要好好呵護自己的卵巢,下面這些不良習慣,請儘量避免!
生活,是如何讓卵巢早衰的?
1. 節食減肥,月經不來
結果減肥尚未成功,卵巢卻已早衰
卵巢功能的減退,主要是人體中的下丘腦-垂體-卵巢軸出現了問題。
長期刻節食或服藥減肥,很容易導致營養不良。當下丘腦和垂體營養攝入不足時,會出現功能性萎縮,分泌的激素也就逐漸減少,不足以指使卵巢促進子宮內膜增生和剝脫了。而沒有增厚的子宮內膜,月經也就不來了,久而久之就閉經了,醫學上稱之爲“低促性腺閉經”。
若不及時調治,身體會長期處於低雌激素水平狀態,不僅易誘發婦科炎症,還會導致卵巢早衰、不孕不育。這時候再想恢復就很困難了!(PS:但太胖也是會影響激素分泌的喲~)
2. 不良的、亞健康的生活習慣
出來混,總有一天是要還的
長期加班、熬夜、泡吧等通宵達旦或晝夜顛倒的不良作息,會導致內分泌紊亂;卵巢長期得不到充足休息,處於疲憊狀態,功能自然會下降。
另外,長期抽菸、酗酒、攝入咖啡因過多、長期環境污染、經常服用緊急避孕藥等,也都會讓卵巢“四面楚歌”,久而久之必然衰退。(最典型的例子就是明星們了,長期睡眠不足、飲食不規律、抽菸喝酒、以及年輕時“愛玩兒”,導致很多夫妻要麼懷不上,要麼靠試管……)
3.不良情緒,容易早更
身爲職場女性,你有沒有這樣的感覺?平時工作繁忙壓力大;情緒不穩定、動不動就想發火;兩三個月都不來月經,經常腰痠背痛,睡眠也越來越差……長期處於高壓狀態,同樣會對生殖軸產生影響,抑制排卵,最終出現早更症狀,卵巢早衰。
還有些想要孩子卻一直懷不上的女性,如果整個人長期處於焦慮、沮喪、抑鬱等不良精神狀態,會使體內的免疫活性物質分泌減少,卵泡生成激素(FSH)、黃體生成激素(LH)及卵巢激素分泌異常,月經週期紊亂,最終發展爲卵巢早衰;繼而進入“懷不上——焦慮——更懷不上”的惡性循環。
4. 不注意避孕,多次進行人流手術
現在人流廣告打的都很好,什麼無痛、微創、藥流,導致許多人認爲人流手術沒什麼大不了。實際上,女性懷孕時體內的雌、孕激素水平會升高,而人爲中斷妊娠會使雌孕、激素水平急劇下降。
雖然肉體創傷可能不久就恢復了,但下丘腦-垂體-卵巢軸的規律就被打亂了。次數一多,卵巢也就衰退了。
5. 過度愛美,塑身衣不離身
有些女性盲目追求曲線,長期穿着緊緊的塑身衣,勒出S身型。若少女或難請女性長期穿塑身衣,不僅影響卵巢發育,還會影響乳房和盆骨發育,易導致不孕、乳腺增生、囊腫等疾病,得不償失!
醫生有話說:
如果你有上述這些情況,也不必太過驚慌。雖然曾經對卵巢做過“錯事”,雖然卵巢早衰很難逆轉,但還是有機會彌補一下的!尤其是有懷孕需求的女性,不僅要重視卵巢健康,還要花心思“養”!
在生活中,可以做好以下幾點:
保持規律的作息,儘量在晚上11點前睡覺。
保持適當、合理的運動;營養攝入要全面、均衡,多吃些蛋白質含量高的食物。
保持積極樂觀的心態,儘量遠離污染環境。