最好少吃
因爲獼猴桃是寒性水果，雖然營養豐富，但是宮寒的人還是要少吃獼猴桃，平時多吃溫性水果。如果偶爾吃了一個也不要過於緊張，以後少吃點就可以了。獼猴桃味道苷酸，含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶以及人體所需的十幾種氨基酸，所以深受大家的喜愛。
獼猴桃的主要功效：
利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智
營養價值：
1、獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量爲14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素
2、其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽爲“水果之王”。
3、世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最爲豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，並且是維持心血管健康的重要營養成分。在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由於較香焦及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。
1、降低膽固醇：
果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
2、防癌抑腫瘤：
獼猴桃中富含的維生素C作爲一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。
3、促消化：
膳食纖維能夠降低膽固醇、幫助消化、防止便祕、清除體內有害代謝物。
4、降血脂：
抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，防治心臟病等。
5、增強機體抵抗力：
獼猴桃促進新陳代謝，協調肌體機能，增強體質，延緩衰老。
