可以吃
蘋果是性平水果，平時宮寒也是可以吃的，但是如果宮寒嚴重的話最後吃蒸熟的蘋果哦。蘋果是一種味道甘甜的水果，水分足，富含礦物質和維生素等營養價值，是一款低熱量的食物，所以深受健身人士的喜愛。同時蘋果還有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
1、排出體內多餘的鈉鹽
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
2、補腦養血
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、安神
臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
4、降低膽固醇
用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天爲一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
5、強身健體
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽爲“生命之庫”，營養成分更是果肉的10倍以上。
6、調節內分泌
蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性等。
注意：然而，蘋果籽中含有毒性物質氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解爲劇毒物質氫氰酸(HCN)。每克蘋果籽中的氰苷折算爲氫氰酸後約有幾百個微克，幾乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用蘋果時，也應避免食用果核部分。
1、痛經女性
蘋果味酸，屬澀滯，容易導致氣血淤滯，月經淋漓不盡。尤其是青蘋果，在寒冷的冬季，會造成行經天數延長，月經量減少，甚至加重痛經等症狀。所以在經期中千萬不要在食用蘋果，以免使生理期的症狀加重。
2、潰瘍性結腸炎病人
潰瘍性結腸炎病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期。由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上會有百分之1.2粗纖維和百分之0.5有機酸的刺激，很不利於潰瘍性病人的康復。且可因機械性作用腸壁誘發穿孔，腸擴張，腸梗阻等併發症。
3、白細胞減少症的病人，前列腺肥大的病人
白細胞減少症的病人，前列腺肥大的病人均不應該生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。除此之外，冠心病，心肌梗塞，腎病患者也要甚吃。
4、便祕患者
現在很多上班族生活飲食不規律極易造成便祕的出現。患了便祕拼命吃水果蔬菜來補救，其中他們的第一選擇就是蘋果。卻不知道蘋果含有的果膠成分可以吸附腸道內的多餘水分。對於便祕患者而言，如果吃蘋果而不喝水，則會導致便祕加重。
