熟的小白菜可以適量吃點
雖然小白菜比較常見，但是它卻是屬於涼性的蔬菜，不過如果宮寒不嚴重的話還是可以適量吃的。因爲畢竟小白菜是煮熟了纔會食用。如果有宮寒的話最好時要多吃溫熱性食物的，這樣才能早日把宮寒調理好哦。
1.小白菜爲含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,爲保證身體的生理需要提供物質條件,有助於增強機體免疫能力。
2.小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多,並且還有豐富的維生素C。進入人體後,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉着,使皮膚看起來更加年輕。
3、清肺：肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、腹脹等病症。
4、保持血管彈性：減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
5、提供營養、強身健體：小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。小兒缺鈣，骨軟、發禿，有助於增強機體免疫能力。
素炒小白菜
材料：
小白菜300克、蔥、蒜、、幹辣、蠔油、鹽、食用油、
素炒小白菜的做法步驟：
1、原材料洗淨切好
2、鍋內加入油，油還不太熱時，加入幹辣椒段，慢慢炒香，但不要炒糊。
3、加入蒜碎，炒香。加入蔥花，炒香。
4、先加入小白菜的菜杆，翻炒。
5、加入蠔油，鹽、翻炒。
6、菜杆快斷生時，加入菜葉，炒至小白菜斷生，關火盛出。
