女性用口服避孕藥別忘補點鈣

      口服避孕藥是一種簡便安全、效果良好的避孕方式。但來自美國印第安納州的《臨牀內分泌學與新陳代謝》雜誌報告顯示，女性服用避孕藥可能導致骨密度下降，罹患骨質疏鬆症。服用避孕藥的年輕女性，如果每天從飲食中攝入不少於1000毫克的鈣，才能防止骨密度下降。 
      對於此項研究結果，武警總醫院婦產科李瑞霞副教授持有相同的觀點。她提醒說：“長期服用避孕藥的女性要多吃含鈣高的食物，尤其是停藥後準備懷孕的女性，應比普通人補充更多的鈣和維生素，避免胎兒患軟骨病或畸形。”
      另外，長期靠口服避孕藥避孕的女性，如出現抽筋、四肢痠痛、出虛汗、腰痠背痛等症狀，說明身體內鈣含量已不足。可在醫生指導下適當吃一些補鈣藥，但最好還是通過食物補鈣：多吃豆製品、牛奶、骨頭湯等尤其是堅果類食品，如瓜子、花生、核桃等，總之每天從飲食中應至少攝入1000毫克的鈣。補鈣同時，還要在戶外多接受陽光照射，促進鈣的吸收。