在一個女性朋友懷孕之後，由於身體狀況的不同，每個人的睡眠質量也是不一樣的，有些人懷孕之後會嗜睡，有些人懷孕之後睡眠質量會降低，這都是跟個人的身體素質有關的。
原標題：如果你懷孕了，請走出左側睡的“騙局”，這纔是正確的孕期睡姿！
在一個女性朋友懷孕之後，由於身體狀況的不同，每個人的睡眠質量也是不一樣的，有些人懷孕之後會嗜睡，有些人懷孕之後睡眠質量會降低，這都是跟個人的身體素質有關的。
但是毫無疑問的是，睡眠對於媽媽們都是很重要的一個環節，睡一個好覺是和媽媽還有孩子的健康是分不開的。
首先的第一個問題就是關於媽媽的睡姿問題，就算是沒有懷孕，相信很多的朋友也能體會到，要是在睡覺的時候沒有一個好的姿勢，那麼這個晚上是睡不好覺的。
現在準媽媽的睡姿顯得越來越重要了，尤其是到了孕晚期懷孕九個月左右的時候，孕婦如果有不良的睡姿，那麼不但會影響到子宮的位置，還會增加子宮對周圍組織和器官的壓迫，然後更嚴重的就會影響到胎兒的發育，姿勢不對嚴重會導致胎兒流產，所以孕期睡姿問題必須給與重視。
很多孕媽在孕前從來不講究睡覺姿勢，趴着、躺着、甚至被子矇頭蜷縮身子的都有，但是在懷孕後就不能不注意自己的睡姿了。很多人都說左側睡其實是對孕婦還有孩子都好的，但是其實事實並不是這樣，不信我們就來看一看。
左側睡其實對於孕婦沒有好處！
孕婦有心臟病或者慢性心力衰竭的，要是子宮天生就是左旋這一類，準媽媽就不建議左側睡了，因爲如果左側睡的話，反而會加重這類媽媽的病症。那麼到底應該怎麼睡呢？
首先，懷孕早期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或者沙發靠墊，這樣更容易入睡。
再次，懷孕中期以後，準媽媽的肚子越來越大，這是仰臥就不舒服了，所以採用側臥的姿勢較好些，而且儘量取左側臥位，這樣能更好的保證子宮的血液供應，使寶寶在宮內養分充足。
到了孕晚期的時候還是建議大家採用左側臥，但是還是要根據自身的情況而定，總之睡姿的衡量標準就是怎麼舒服怎麼來，你舒服了胎兒自然也就舒服了，不要固定一個睡姿。
要是媽媽們的睡眠質量不夠好的話，記得在睡覺之前多泡泡腳，這樣的話有助於睡眠質量的提升噢！
