一位媽媽告訴我寶寶1歲三個月的檢查說肋骨外翻，說是缺鈣導致的，讓補充鈣片。還有一位媽媽體檢時被醫生說寶寶枕禿，是缺鈣的表現，要求補鈣。一位媽媽告訴我寶寶1歲三個月的檢查說肋骨外翻，說是缺鈣導致的，讓補充鈣片。還有一位媽媽體檢時被醫生說寶寶枕禿，是缺鈣的表現，要求補鈣。
類似這樣的提問每天都有很多，寶寶汗多、吃飯不好，睡臥不安、頭髮稀疏……任何一點點狀況家長都會與缺鈣聯繫起來，都會第一時間擔心我家寶寶是不是缺鈣了。
如果再去社區醫院做一趟體檢，這樣的擔心馬上就會被證實。你問醫生：“我家寶寶最近特別容易出汗，是不是缺鈣啊？”醫生會嚴肅的看着你，說：“這麼明顯的缺鈣表現還用問嗎？趕緊給孩子補鈣！”
就算你不問，醫生也會一邊檢查一邊說：“你看你們家小朋友頭髮這麼稀稀拉拉的，這是典型的缺鈣啊！補鈣了沒有？”
這是相對客氣的說法，不客氣的醫生會一邊摸一邊說：“看看你家小朋友，頭都是方的，缺鈣都缺成這樣了還不趕緊補？”或者就如開頭那個媽媽的遭遇一樣：“你看你家都已經肋骨外翻了，還不補鈣？”
醫生這麼說的目的其實只是希望你能在她這裏開一些鈣製劑，讓她增加一點收入。但是她沒考慮過，這些話會加重新手媽媽的焦慮。本來新手媽媽就完全沒有方向，天天提心吊膽，生怕自己沒把寶寶照顧好，醫生這麼一通無情的批評指責，會加重媽媽的自責與內疚，也會讓媽媽變得更加焦慮。
寶寶到底會不會缺鈣呢？
仔細觀察就會發現，寶寶缺鈣大多集中在0-2歲這個年齡段，過了兩歲後好像就不會有媽媽在意寶寶會不會缺鈣了。主要是因爲這個階段媽媽完全沒有經驗，完全不懂，不懂所以最焦慮，寶寶只要有一點點小問題就會出現各種不好的聯想。
其實，汗多、枕禿、睡覺不踏實、肋骨外翻等都是寶寶成長過程中的正常表現，百分之九十的寶寶都會出現這些症狀。
如果逐個分析，我們會知道，汗多是因爲寶寶小，陽氣足，他們的汗腺主要集中在頭部，所以寶寶常常是滿頭大汗。有些寶寶生病後因爲腎氣不足，也會出汗多，這都是正常的。出汗並不會導致鈣的流失，也不是缺鈣的表現。
枕禿的原因是寶寶大多數時間躺着，頭部大量出汗再加上基本都是躺着，與枕頭接觸的地方不斷摩擦，這一塊頭髮就掉得比較厲害，但是1歲前寶寶毛囊還不活躍，頭髮長得慢，摩擦掉髮多，但又長得慢，自然而然就形成了枕禿。這個狀況在孩子2歲後，腎氣充足，毛囊活躍後自然而然就會改善了。
睡覺不踏實的原因則更多了。寶寶出現睡覺不踏實是進入淺睡眠階段的正常表現。寶寶的睡眠與成人不一樣，是深淺睡眠不斷交替的，在淺睡眠階段，寶寶就是會有各種不踏實的表現，這都是正常的。
肋骨外翻則是因爲嬰幼兒呼吸以腹式爲主，出生時新生兒的胸廓幾乎成圓筒狀，其前後徑與橫徑相差無幾，隨年齡漸長，橫徑增長，1歲後，肋骨的前端向下移動而成斜位，因肋間隙較小及膈肌較肋間肌強的緣故，肋骨會處於外展狀態。這是正常的生理狀態，基本上80%左右的孩子都會這樣。
所以這些所謂的缺鈣表現都是正常的生理現象，寶寶不缺鈣，根本不需要額外補鈣。所以下次再聽到兒保醫生的話，不用過分放在心上！
有些媽媽以爲，反正鈣是補品，吃了也沒壞處，爲了防止意外，先補上再說。其實這個想法是錯誤的！給寶寶補鈣，不僅沒用，還會影響自身吸收食物中天然鈣的能力。有的寶寶因爲從一出生就開始補鈣，而出現腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴重時甚至導致營養不良。還有的寶寶因爲過多攝入鈣質，導致骨質過度鈣化，機體骨骼過早成熟，反而導致寶寶長不高、個子矮。因此，寶寶不需要額外補鈣。
寶寶只要正常喝奶，就不會缺鈣
寶寶的食物主要是奶，不管是母乳或是奶粉，都含有足夠滿足寶寶成長需要的鈣。無數實驗已經證明，奶中含有的鈣最豐富，也最容易被身體吸收。1歲半以內的寶寶，只要正常喝奶（不管母乳或是奶粉），都不需要額外補充鈣。
寶寶斷母乳後，每天堅持喝奶粉，並適量補充酸奶、奶酪等以及飲食中注意讓寶寶吃一些含鈣量高的食物，也能保證鈣的攝入。
在寶寶喝母乳期間，如果一定要補鈣的話，是媽媽需要補鈣，而不是寶寶補鈣。因爲媽媽在哺乳期間，會盡最大的努力滿足寶寶的需要。身體會自動地把需要的鈣分泌在母乳中。如果媽媽每天攝入的鈣不足，身體就會自動從媽媽體內儲存的鈣中提取適量的鈣滿足寶寶的需要。所以媽媽容易出現鈣不足的情況。這個時候，真正需要補鈣的，不是孩子，而是媽媽。
媽媽補鈣的方法也不是吃鈣片，而是從飲食中大量攝入，每天早晚一杯牛奶，上午一杯酸奶，下午再補充一些奶酪。飲食中含鈣量高的食物如蝦皮、黑木耳、瘦肉、綠葉菜等也要多吃。
擔心寶寶缺鈣，就適當補充維生素D！
如果真的擔心寶寶缺鈣，不是補鈣，而是補充維生素D。很多時候，缺鈣不是攝入的鈣不夠，而是吃進去的鈣沒有吸收。這個時候需要去改善寶寶吸收鈣的能力，，而不是給他更多的鈣。在沒有吸收能力的情況下，補充什麼他也吸收不了，反而會成爲身體的負擔。
鈣進入體內被人體吸收需要有維生素D的幫助，維生素D的來源有兩個途徑，一是通過日光中的紫外線照射皮膚轉化而成，另一條途徑是通過攝入食物獲得。如果缺乏維生素D，那麼吃進去的鈣就無法被身體吸收。
所以如果寶寶真的有各種缺鈣的表現，也不是爲寶寶補鈣，而是要補充維生素D。補充維生素D的最佳方法是曬太陽。每天保證寶寶至少曬半個小時的太陽，而且是要手、頭部的皮膚直接裸露在陽光下，才能把陽光中的紫外線合成人體需要的維生素D。寶寶出生後，就要堅持讓寶寶曬太陽。夏天早晚陽光不烈的時候曬，冬天，中午陽光充足的時候曬。寶寶出月子後，更是要堅持帶寶寶出去活動，曬曬太陽，這樣可以幫助鈣吸收。
有些家長冬天怕寶寶被凍了，就在家隔着窗戶讓寶寶曬太陽，這樣的曬法不能幫助補充維生素D，因爲玻璃會隔絕紫外線，影響維生素D的攝入。
但因爲現在國內整體空氣環境的問題，把寶寶簡單的暴露在骯髒的空氣中，還是有些得不償失。所以，也可以讓寶寶補充一些維生素D的滴劑！
