枸杞魔芋排骨湯的做法 準備食材:排骨200克
魔芋少許
枸杞少許
老薑 少許
蔥少許
鹽適量
料酒 少許
1、魔芋切塊,老薑切片,一
部分蔥打結,一部分蔥切小段,排骨用清水稍稍泡一下去血水,洗淨
2、鍋中放清水及薑片,焯一下排骨,撈出
3、鍋子沖洗一下,將排骨放入,同時放入魔芋、蔥結、薑片
4、放適量清水,蓋上鍋蓋煮,大火煮上10分鐘後,轉小火燉
5、挑出蔥結,放少許料酒,放入鹽調味,放枸杞,蔥花,關火,蓋上鍋蓋燜一會兒即可
營養小貼士:魔芋中含有一種可溶性膳食纖維,這種食物纖維在腸胃吸收水分膨脹,體積增加,增強飽腹感,可溶性纖維形成了膠態,延緩了葡萄糖和脂肪的吸收。逐漸使血糖和血脂水平下降。從而可以有效防止高血糖、高血脂類
疾病的發生。
天氣炎熱沒有胃口可以選擇喝一些營養滋補的湯,當然也不可以太過油膩,枸杞魔芋排骨湯就是一款比較清淡營養的湯,同時也是一款不錯的美容瘦身湯哦!
產後瘦身湯推薦:枸杞魔芋排骨湯
排骨 200克
魔芋 少許
枸杞 少許
老薑 少許
料酒 少許
蔥 少許
鹽 適量
枸杞魔芋排骨湯的做法
魔芋切塊,老薑切片,一部分蔥打結,一部分蔥切小段,排骨用清水稍稍泡一下去血水,洗淨
鍋中放清水及薑片,焯一下排骨,撈出
鍋子沖洗一下,將排骨放入,同時放入魔芋、蔥結、薑片
放適量清水,蓋上鍋蓋煮,大火煮上10分鐘後,轉小火燉
挑出蔥結,放少許料酒,放入鹽調味,放枸杞,蔥花,關火,蓋上鍋蓋燜一會兒即可
營養小貼士:
魔芋中含有一種可溶性膳食纖維,這種食物纖維在腸胃吸收水分膨脹,體積增加,增強飽腹感,可溶性纖維形成了膠態,延緩了葡萄糖和脂肪的吸收。逐漸使血糖和血脂水平下降。從而可以有效防止高血糖、高血脂類疾病的發生。