怀孕分娩会导致盆底的松弛和损伤，产后骨盆若是没得到有效恢复，就容易出现便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题。那么，产后骨盆恢复黄金时间是什么时候呢?产后骨盆恢复黄金时间产后42天是盆底肌恢复最佳时间，产后3个月是盆......

产后盆骨大怎么办？新宝妈们都会遇到盆骨变大变宽的问题，那么，产后如何收缩骨盆呢？产后盆骨变宽怎么恢复呢？？日常篇选择软硬度适当的床垫。床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应......

骨盆肌肉在怀孕和分娩过程中受到了很大的变化，因此在产后需要做好产后骨盆肌肉的恢复工作，下面我们就来看看一位网友妈妈对此类问题向专家的提问，并看看专家的详细解答与指导。网友提问原文：听说分娩后，骨盆肌肉会因极度扩......

孕妇骨盆底肌怎么锻炼?孕期准妈妈锻炼骨盆底肌可以增加膀胱控制力，减少孕期尿失禁的情况，且可减轻分娩时的产痛，加快顺产产程。下面小编整理了四种合适孕妇骨盆底肌的锻炼方法，一起学起来吧。方法一具体方法：孕妇仰卧，头部......

如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝现在医学上把年龄超过35岁才第一次分娩的叫高龄初产。由于年龄过大的原因，先天愚型和......

为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复......

怀孕为什么要测骨盆？骨盆测量是指利用骨盆测量器对孕妇骨盆测量，产前检查时测量骨盆和分析测量的结果能初步估计出孕妇是否能自然分娩或者是否会导致难产等。怀孕为什么要测骨盆?骨盆测量是指利用骨盆测量器对孕妇骨盆......

很多女性，尤其是前凸后翘的女性，大多都是骨盆前倾所致，但其实大部分都没发觉。下面一起来看看骨盆前倾什么样子吧。骨盆前倾什么样子骨盆前倾是指骨盆位置向前倾斜了一定的角度，是骨盆位置偏移的病态现象。骨盆倾斜的女性......

对于产后新妈妈，如果你还没有开始做骨盆底肌肉练习，亲亲宝贝小编建议你从现在就开始进行，并且要一直坚持下去，因为这是你产后恢复比较重要的一步，新妈妈一定要引起重视。产后怎样做骨盆底肌肉练习想象一下，你试着忍住放屁，同......

1-31-3个月怀孕初期宜吃什么？栗子食之有理栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血化瘀、止血、消肿等功效。孕妇常吃栗子不仅可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，消除疲劳。栗子所含的不饱......

产后恢复是所有新妈妈所关心的话题，其中产后骨盆的恢复更是重中之中，那么产后骨盆应该如何恢复呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出产后骨盆恢复的几个办法，分享如下，以供新妈妈们参考。产后盆骨恢复方法：矫正盆骨法，女性日常护理......

在孕期需要到医院定期进行检查，那么骨盆测量就是产检当中的一项，你知道孕妇什么时候测量骨盆吗？什么时候做呢？在孕期需要到医院定期进行检查，那么骨盆测量就是产检当中的一项，你知道孕妇什么时候测量骨盆吗？什么时候做呢？骨盆......

有的孕妈妈因为怕出意外，孕期会尽量少运动，但其实孕期适当运动对妈妈和宝宝的健康都有好处，而且有的运动还有助于顺产。孕期做哪些运动有助顺产？孕期适当运动对妈妈和宝宝的健康都有好处，而且有的运动还有助于顺产，那么孕期......

很多女性都想要顺产，但是顺产需要满足哪些条件呢？能不能顺产？还要看骨盆？那么骨盆需要什么样的顺产才会可能更加顺利？以前婆婆挑选儿媳妇时，除了要看是否门当户对，还要看姑娘的屁股大不大圆不圆，主要是为了未来生宝贝的时候做......

无疑，产后骨盆要发生变化，那么产后如何恢复骨盆？事实上，许多专家介绍，骨盆肌肉运动对于产后骨盆恢复至关重要。接下来，小编为你介绍骨盆肌肉运动。一、进行骨盆肌肉运动的重要性1、可防止尿失禁自然产的妈妈很容易会有尿失......

盆骨前倾会影响怀孕吗盆骨前倾可能会影响怀孕盆骨前倾是有可能会影响到怀孕的，因为盆骨支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器......

亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，在产后恢复的过程中，要注意多做骨盆运动，适量的进行骨盆运动，能促进子宫复原及身体各项机能的恢复，因此新妈妈要重视起来。专家提醒新妈妈：如果伤口已经愈合，疼痛感也消失了，便可开始练习对身体极......

准妈妈在妊娠期间做下蹲和盘膝而坐将增强腿部肌肉的力量，也增加盆腔的血液循环，使关节更柔韧，你会觉得分娩更容易。通过这些锻炼，骨盆可以得到充分伸展，有助于会阴组织放松。现在就让我们认识几种锻炼的“无痛分娩方式”吧......

文|好孕姐常翘二郎腿女性常翘二郎腿不仅不礼貌，而且翘二郎腿还会将骨盆整个向后拉，肚子反而向前凸，重心转移到尾底骨，导致骨盆和髋关节长期受压，骨盆不知不觉就发生了歪斜。正确的坐姿是重心放在坐骨结节上，会让你感觉身体......

怀孕之后，就会考虑以后生产方式的选择。很多孕妈妈希望顺产有些孕妈妈怕疼，选择剖腹产。其实在孕期检查里就有一项检查：骨盆测量，就是为孕妈妈考虑分娩方式的。骨盆测量什么时候开始做?1、孕12周左右第一次做产检的时候，大......