飲食不當導致孕婦濕寒的一個原因，因此要想去濕寒就要調整飲食。建議日常多吃些温熱性食物，比如牛羊肉、紅豆、山藥、玉米等，可幫助排出體內寒氣，並調理脾胃。另外，適當用紅豆、茯苓等食物搭配烹飪，有較好的祛濕效果。
孕婦每天保證適當的運動量，不僅有去除濕寒作用，同時還可增強身體免疫力，對分娩也有一定益處。建議每天散步30-60分鐘，孕婦瑜伽、孕婦操、游泳、太極拳等運動也可以。
孕婦睡得不好體內濕氣就會越來越重，因此一定要保證睡眠時間，每天至少8小時的睡眠時間，同時不要熬夜不過於勞累。
濕寒的孕媽應儘量避免待在潮濕陰暗的環境中，最好是搬到光線充足能照到陽光的房間休息，且被子枕頭等牀上用品要經常暴曬，消毒殺菌還能去除濕氣。天氣潮濕時要關好室內門窗，以免濕氣進入。沒有晾乾的衣物不能穿。
