產後食譜

很多女性在生育之後，都會有一段漫長的哺乳期，因為通過母乳餵養的寶寶會更加健康的成長，也是目前國際上推崇的最佳養育方式。而媽媽平時所吃飲食可以直接決定母乳營養是否更加全面，所以對於哺乳期的女性來説，飲食是很重要的......

橙子是著名的健康水果之一。原來，它還對產後新媽很有好處，既能通乳，又能止咳化痰。新媽們，不妨按照下面的方法試一試吧。據美國一家研究機構研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可......

鴨腸怎麼做好吃？鴨腸是一種十分美味的食材，可以有很多種不同的做法，喜愛吃鴨腸的人會非常喜歡它獨特的口感，那鴨腸怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧、鴨腸怎麼做好吃：泡椒鴨腸原料：鴨腸200克、四川泡椒100克、青筍50克、葱、......

哺乳期不能吃的東西有哪些？海鮮一類，建議不要多吃螃蟹。雖然螃蟹富含高蛋白，但是，螃蟹性寒涼，多吃容易加重寶寶濕疹。專家説：新產婦最好不要多吃螃蟹螃蟹的主要營養成分是高蛋白，要吃螃蟹的話，首先要確定產婦自身沒有蛋白過敏......

菱角和什麼一起煲湯好？菱角是一種生長在水中的果實，味道甘甜，很適合用來煲湯喝，那菱角可以和什麼一起煲湯喝呢？下面就來具體看看吧。菱角和什麼一起煲湯好：菱角排骨玉米湯原料：生菱角仁300克，排骨300克，玉米1條，香菜少許，水1500c......

扇貝怎麼做好吃？扇貝是生活中常見的一種海鮮，蛋白質含量高，富含多種微量元素，營養價值高，扇貝的做法有很多，那怎麼做才最好吃呢？下面就來具體看看吧。扇貝怎麼做好吃：蒜蓉粉絲蒸扇貝材料：粉絲、扇貝、生抽、鹽、糖、蒸魚豉油、......

霸王花和什麼煲湯好？霸王花是可以作為藥材使用的一種花，具有清熱潤肺，止咳的功效，很適合用來煲湯食用，那霸王花和什麼煲湯效果好呢？下面就來具體看看吧。霸王花和什麼煲湯好：霸王花豬肚湯材料：霸王花1兩、豬肚1個、南北杏仁共......

豬皮和什麼燉好吃？豬皮是一道十分有營養價值的食材，富含蛋白質，能補充膠原蛋白，那豬皮和什麼一起燉好吃又入味呢？下面就來具體看看吧。豬皮和什麼燉好吃：豬皮燉海帶原料：豬肉皮250克、幹海帶40克、油、鹽、蠔油、大葱、大蒜......

有些產後媽咪説脹奶很嚴重、奶水多到濕透奶墊；但有些媽咪卻困擾着，沒有脹奶、擠不出母奶、奶水好少，寶寶喝不夠一直哭，只好趕快給他喝配方奶……有些產後媽咪説脹奶很嚴重、奶水多到濕透奶墊；但有些媽咪卻困擾着，沒有脹奶、......

越來越多的媽媽選擇給寶寶母乳餵養，但有的媽媽卻面臨奶水不足的問題。哺乳媽媽吃什麼能下奶？小編幾天就給大家推薦幾個超簡單實用的下奶食譜。母乳餵養的好處母乳餵養好處多多：第一，媽媽及寶寶透過吸吮乳頭的肌膚接觸，幫助......

地瓜粉蒸肉也可以叫紅薯粉蒸肉，平時做的人可能不算多，常見的是土豆粉蒸肉，這道地瓜粉蒸肉味道絕對不輸其他食材的粉蒸肉哦。主料地瓜2個五花肉1斤蒸肉粉2包輔料調味料醬油1/3碗葱2根薑片2片製作步驟1.將五花肉沿着紋路切......

南瓜不甜怎麼做好吃？南瓜是生活中常見的瓜類蔬菜，營養豐富，有甜甜的口感，那不甜的南瓜怎麼做會好吃呢？下面就來具體看看吧。南瓜不甜怎麼做好吃：南瓜餅材料：糯米粉110g，南瓜220g，白糖適量，油適量。做法：做法：1、南瓜去皮切成薄片，......

適量吃鹽很必要有些新媽媽以為在產後最初幾天裏吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，所以吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這是不對的。新媽媽在月子裏出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，容易發生脱水（水和鹽的丟失）。如果不吃鹽，只會加重身體脱......

女性經歷了辛苦的孕期過程，好不容易迎接來了新的生命，看到小寶寶那一刻，覺得一切辛苦都是值得的寶，出生後寶媽最注重的就是母乳分泌量有些女性母乳分泌比較慢或者説分泌量比較少，這個時候老媽會非常焦慮。乳汁分泌量其實是......

母乳，是新生寶寶最佳的營養來源，它可以幫助寶寶腸胃細胞的成熟、增強其免疫力，還可減少過敏的發生。然而，媽咪的飲食與生活型態，對於乳汁的分泌與營養，有着絕對性的影響。母乳，是新生寶寶最佳的營養來源，它可以幫助寶寶腸胃細......

對於寶寶來講最佳的食物就是媽媽的母乳，不過每一位女性朋友的身體素質是不一樣的，奶水的情況更是有着很大的差異，有些女性朋友的奶水比較充足，而有些女性朋友的奶水是比較少的，寶寶根本吃不飽，那麼奶水少怎麼催奶呢？奶水少怎......

產後母乳不足，是令許多新媽媽煩惱不已的事。其實，很多媽媽產後母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保證產後營養外，還要注意其他方面。產後母乳不足，是令許多新媽媽煩惱不已的事。其實，很多媽媽產後母乳分泌不......

奶水分泌不足，是讓有志於全母乳餵養寶寶的媽媽們最頭痛的事。於是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的人求助於各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。而專家指出，寶寶不斷的吮吸其實才是最有效的催奶良方。母乳喂......

香菜怎麼做好吃？香菜是生活中很常見的一種蔬菜，也是非常受歡迎的一種蔬菜，喜歡的人會非常喜歡它的味道，那香菜怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。香菜薄餅材料：麪粉、雞蛋、香菜、胡蘿蔔做法：1.一個雞蛋打散，香菜洗淨切成碎，胡......

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。食物中的禁忌★油炸肥膩食物不要用油炸薯片......

素雞怎麼做好吃？素雞是生活中常見的一種豆製品，營養價值高，富含蛋白質，可以補充能量。那素雞怎麼做好吃又入味呢？下面就來具體看看吧。素雞怎麼做好吃：肉絲炒素雞材料：豬肉、澱粉、生抽、料酒、素雞、青紅椒做法1、將豬肉用......

山楂富含維生素、蛋白質、多種礦物質等營養成分，具有開胃助消化、清除脂肪、加速人體排出廢棄物等功效，是減肥的佳品。那麼山楂怎樣吃才減肥呢？接下來，我們就來看看山楂怎樣吃才減肥吧！山楂怎樣吃才減肥：荷葉山楂減肥茶材料......

產婦的月子餐不僅要營養，還要美味。麻油雞就是一款促進食慾、滋味鮮美、滋養身體的坐月子佳餚。坐月子麻油雞怎麼做呢？今天，我們來看看月子麻油雞的做法大全。月子麻油雞的做法：麻油雞絲炒番茄材料：雞肉絲、番茄200g、油適......

沒有食慾又必須要補充營養，今天我們推薦的菜譜就是這道有營養的鯽魚粥，既滿足了產婦的胃口又滿足了下奶的需求，下面一起來看看這道鯽魚粥的做法吧！適宜年齡產後功效開胃健脾厚腸主料鯽魚500g白蘿蔔500g米一小碗輔料藿香1......

蝦仁和什麼做湯好吃？蝦仁是生活中很常見的一種食材，蛋白質含量高，易吸收，是很好的蛋白質來源，那蝦仁和什麼做湯好喝呢？下面就來具體看看吧。蝦仁和什麼做湯好吃：蝦仁九里香湯材料：鮮蝦250克、九里香250克、鹽2克、白胡椒粉少......