炎熱的夏季,對很多年輕人來説,夜生活才是真正的精彩。因此,深夜依然可以看到大街小巷的人羣,三五一夥湊在一起吃宵夜,喝喝小酒。或許對於常人來説,這也是一件樂事,可是對於備孕期的人來説卻剛好相反。想要懷孕的夫妻一定要注意休息,不可以熬夜。
經常熬夜,小夫妻備孕一年無動靜
經常熬夜,睡眠不足,會直接影響到男女的精氣神。從外表上來看,氣色差、黑眼圈、無精打采都是病症,而人們無法直接看到的,是熬夜對於男性精子及女性排卵的影響。近年來,不孕不育人羣增長幅度越來越大,經常熬夜正是其中的一大原因。
熬夜使女性卵巢儲備功能下降
對女性來説,卵子質量會在30歲以後直線下降,卵巢儲備功能也會下降。正常情況下,人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生,時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素,從而出現月經不調,無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。
備孕要杜絕熬夜,規範作息
由此可見,熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手。醫生建議,一但準備懷孕,就必須要將熬夜作息調整過來,避免疲勞影響生理狀態;另外,準父母也要保持樂觀開朗的心情,因為有許多不孕問題,都跟精神抑鬱有很大關係。
最後,醫生給所有尚在為提高卵巢儲備功能的準媽咪們的温馨提示:保養卵巢的“強心劑”其實很簡單,勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡,而雞蛋中的蛋黃,更是營養卵巢的最經濟食品,準備懷孕的你可要多吃哦!
親親寶貝小編寄語:備孕的女性們要注意啦,一定要注意休息,不可熬夜,養好身體,生出健康聰明的寶寶。