防治小兒咳嗽的飲食方

“入九”以後，室外的氣温是越來越低，室內的暖氣越來越熱。這樣的温差，造成很多小寶寶“咳咳咳”。記者在幾家醫院兒科門診見到的孩子中，多數是來看咳嗽的，不少家長在就診時表示，孩子咳嗽很長時間了，止不住。對此，專家提醒--

　　吃飯要“少吃肉、欠一口”

　　“現在這個季節，十個孩子八個都是來看咳嗽的。”鄭州市兒童醫院門診辦主任劉俊凌告訴記者。看着寶寶咳個不停，許多家長都很心焦，該為寶寶做些什麼呢？

　　吃飯要“少吃肉、欠一口”，鄭州人民醫院兒科主任醫師劉金權告訴記者，“現在家長都是嫌孩子吃得少，拼命讓孩子吃，時間久了，腸胃道易累壞，疾病就來了。所以不要讓孩子感覺’食物需要他’，而是’他需要食物’，每次吃飯別太飽。”

　　“現在孩子普遍體質較弱，這跟孩子喜歡吃肉不喜歡吃菜有關，蔬果少了，維生素就少了，孩子的抵抗力就下來了。”劉俊凌説，蔬菜水果除了保證維生素外，其所含的纖維素還能幫助孩子排便。“排便不幹就不上火，不上火就不易有氣道感染，就不容易咳嗽。”劉金權還建議家長，為了讓寶寶排便順利，應該讓孩子“早睡”，“早睡是為了早起，早起是為了排便，早上是最好的排便時間，不要匆匆忙忙錯過了。早上一起來讓孩子喝點豆漿、水或者蜂蜜，可以幫助排便。”

　　每天固定幾個喝水時間

　　“孩子一般都不喜歡喝水，這也是咳嗽的一個重要因素。”劉俊凌説。河南省實驗幼兒園保教處主任徐箐跟家長分享了他們的做法。“我們每天保證幾次孩子集體喝水的時間，到了時間，停止遊戲，放下手上的事情，大家一起喝水。”孩子在家時，家長不妨也給孩子固定幾個“喝水時間”，時間長了就會養成喝水的好習慣。“我們現在每天除了給孩子喝白開水外，每天上午還給孩子熬蘿蔔蜂蜜水，每天喝三四杯的樣子。”她説。

　　徐箐提醒家長，平時應注意觀察孩子小便的次數和尿液情況，如果小便次數少，尿液發黃，説明孩子喝水不夠，要及時補水。劉金權強調，不要給孩子捂太厚。徐箐建議家長給孩子穿一些適宜穿脱的衣服，以便在外活動或天氣變化的時候隨時增減，“不要越冷越捂，要讓孩子做適當的户外運動。”

　　多喝紅梨或白蘿蔔水

　　“我的孩子打了七天抗生素怎麼還不見好？”“我給孩子吃了幾天頭孢，也沒見什麼效果。”帶孩子來就診的家長中，有相當多的人這樣説。劉金權提到，孩子咳嗽反覆不好跟家長自行給孩子用藥有很大關係。“去藥店就説咳嗽，買止咳的，有痰就買 化痰的，沒有從根本上治療，所以易復發，而且吃一些藥減輕了就停了，治療不徹底也是造成病情反覆的原因之一。”他説。

　　“從中醫角度講，咳嗽分熱性和寒性，孩子咳嗽的時候，家長可以在醫生診斷用藥的基礎上做一些輔助性的工作，比如熱性咳嗽，可以熬一些紅梨水、川貝水給孩子喝，寒性咳嗽可以熬一些白蘿蔔水、葱姜水。另外，如果孩子有喘、有痰，可以用白果也就是銀杏給孩子熬粥。銀杏主要是平喘的，也可以化痰。”河南中醫一附院兒科主任醫師趙坤建議説。“一般熱性的流黃鼻涕、吐黃痰，涼性的則流清鼻涕，吐白痰。”

　　鄭州市中醫院營養科主任薛玉珠也給家長們支了幾招。“咳嗽的孩子可適當吃些潤燥食物，比如百合、紅梨、蜂蜜可以沖水，多喝點奶也有潤燥的作用。”她還提到，用銀耳熬粥或者冬瓜燉湯也是不錯的方法。“冬瓜比較平和，可以清肺熱，中醫説久病生熱，也會從寒轉熱，孩子常咳嗽的話這些都可以吃一些。”她解釋説。