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細數產後下奶8大“功臣”
順利地生下寶寶後,媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實,很多下奶的“功臣”就在身邊。順利地生下寶寶後,媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實,很多......
2023-10-03
產後減肥餐六道美味的料理
很多產後媽媽,除了希望自己能照顧好寶寶外,也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝,人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝,其中基礎代謝佔了人體70%的熱量消耗,因此要想減肥,基礎代謝很重要......
2023-06-15
紅糖水無補血功效 無益於產後恢復
專家指出,紅糖並沒有人們傳説中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分。民間一直流行紅糖水可以補血的説法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常......
2023-09-15
產後吃雞肉須警惕四件事
雞肉是很多人最喜愛的肉類之一,大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑,但在日常生活中,以下對於雞肉的一些錯誤認識和説法亟需更正:真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康?研究表明,雞胸肉所含脂肪和卡路里的......
2023-07-14
坐月子真的要“忌鹽”嗎?
“產婦在月子裏能吃鹽嗎?聽老人們説,在月子裏吃的菜和湯裏不能放鹽,不然會沒奶的,這是真的嗎?”這是一個孕婦前來新媽媽月子醫院諮詢坐月子時的擔憂。民間有一種傳統的説法,產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽,吃了對產婦和......
2023-06-15
產後氣血恢復進補是關鍵
產後進補並不是指吃大魚大肉,而是針對新媽媽的體質進行補虛、化淤、解鬱等綜合性的調理。產後不宜過早產奶,建議在分娩1周後逐漸增加喝湯的量,以適應嬰兒進食量漸增的需要。產後進補不等於大吃大喝,調理得當、合理膳食非......
2023-09-27
坐月子坐出新媽的美麗身段
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後,不僅腰圍尺寸不斷上升,一雙腿也變得又粗又腫,而且肌膚粗糙。但只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏,不相信嗎?看看你就知道。不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後,不僅腰......
2023-06-15
改善媽咪產後惡露不盡食譜
食療改善:產後從子宮裏排出的惡露一般3周左右乾淨,但如果一直排出不斷就被稱為“惡露不盡”。遇到這種情況除了要去醫生那裏進行診治外,飲食上採用一些食療方法也有助於改善惡露不盡的症狀。食療改善產後從子宮裏排出的......
2023-06-15
媽媽"猛"吃只為催奶 不料吃出乳腺炎
哺乳過程中,嬰兒吸吮乳頭會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織。同時,哺乳過程中,母體會消耗熱量。因此,母乳餵養不僅可使乳房“再發育”、豐滿,同時也不會影響母親身材。母乳是寶寶最安全的食品,90後媽媽彭倩的寶寶已經......
2023-09-27
產後營養要注意什麼?
產後營養需要注意什麼?陰道分娩後的產婦要多喝水,分娩當日可進食清淡、易消化的食物,第二日起,就可以吃普通的飲食了,食物應富有營養,保證足夠的熱量及水分。剖宮產的產婦,手術當日不進食,多用靜脈輸液以保證當日的入量,次日,在......
2023-07-14
準媽咪在產後前3天要適當補點鹽
關於坐月子,老人們有着很多這樣或那樣的講究,不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜裏一點鹽也不放的説法是錯誤的,且產婦不僅要吃鹽,還要比臨產前吃得更多些。從醫學上講,坐月子學名叫產褥期,是機體和生殖器官的復原期,一般需要6......
2023-06-15
小食譜:與產後憂鬱説再見
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡有很大關聯,如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食......
2023-07-15
哺乳期哪些東西不能吃
媽咪在餵母乳期間,為了自身及寶貝的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺餵效果。1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃......
2023-06-15
催乳食譜:豬蹄燉絲瓜豆腐
產後催乳的方式有很多中,本期,着重介紹一種催乳食譜:豬蹄燉絲瓜豆腐。為新媽媽解決產後奶水不足,如何催乳的問題。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出户,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、......
2023-10-03
孕婦產後多吃墨魚可以美容
魚就是女性理想的保健食品。墨魚味道鮮美,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦......
2023-04-24
推薦月子媽媽的補鈣美食
在這裏,我要跟媽媽們強調一下:月子裏的媽媽一定要補鈣,媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣,進一步導致處於哺乳期的新生兒先天性缺鈣,為母子將來高發的骨質疏鬆患病率埋下隱患。有很多媽媽問我,坐月子還用補鈣嗎,如果補鈣,那究竟該......
2023-09-27
產後缺乳方:黃花菜燉豬肉
產後缺乳食療方黃花菜燉豬肉。〖來源〗:經驗方。〖原料〗:黃花菜50克瘦豬肉200克鹽適量〖製作〗:將黃花菜、瘦豬肉清燉加鹽佐膳。〖用法〗:佐餐食。〖功效〗:生津止渴,利尿通乳。適用於產後乳少。產後缺乳食療方黃花菜燉豬......
2023-04-24
坐月子應該怎麼吃雞蛋?
雞蛋是常見的食物,在過去,坐月子的媽媽都會吃大量的雞蛋,用以補充營養。雖然現在生活水平提高了,能吃到的食物也越來越豐富,但雞蛋依然是哺乳媽媽的產後佳品。營養成分媽媽在產後最適宜吃易消化且營養全面豐富的食物。雞蛋......
2023-06-15
讓產婦腿部瘦下來的14種食物
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裏,有許多垂手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的,還要得寸進......
2023-04-24
產後飲食減肥讓你輕鬆變瘦
很多女性產後,不注意飲食,也不注意適當運動,導致產後體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢?很多女性產後,不注意飲食,也不注意適當運動,導致產後體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那麼產後該怎麼減......
2023-07-15
新媽媽食用的蔬菜有選擇
營養月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液,需要及時補充;生殖器官發生損傷,需要修復;新生兒吃奶,需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點,產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外......
2023-07-14
剖腹產後飲食 福圓腰果適合温補
腰果酥脆,龍眼乾香甜,口味鹹、甜、鮮兼有。除了平日冬補食用,它也是坐月子的好補品,對於產後女性來説非常有益。福圓腰果特色據《貝太廚房》這道菜腰果酥脆,龍眼乾香甜,口味鹹、甜、鮮兼有。除了平日冬補食用,它也是坐月子的......
2023-09-27
新媽媽產後調養餐
魚皮水芹卷材料黑魚250克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50克,水芹菜50克,鹽1克,白砂糖5克,香油2滴,醬油、醋各適量。魚皮水芹卷材料黑魚250克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50克,水芹菜50克,鹽1克,白砂糖5克,香油2滴,醬油、醋各適量。做法:1黑魚皮......
2023-04-24
乳腺炎的飲食調理方法
乳腺炎俗稱“奶癤”,在初產婦中最為常見,病後全身發熱,乳房紅、腫、疼痛,常引起化膿。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出户,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在......
2023-04-24
剖腹產產婦的食療方法
剖腹產是在不能正常分娩時,不得以的分娩方式。大多數剖腹產產婦的身體素質不如自然分娩的產婦,再加上開腹的大手術,產婦身體虛弱,因此,需要特別注意飲食調理。適合剖腹產產婦的一些食療方法:1、當歸黃芪通草汁:取當歸5克、黃......
2023-07-15
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