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準媽咪百問:哺乳期媽媽產後應該吃什麼?
母乳是最適合嬰兒生長髮育需要和消化能力的最理想食品,如果媽媽決定母乳餵養,那麼一定要了解以下哺乳期應多吃的食物和哺乳期不應吃的食物。母乳是最適合嬰兒生長髮育需要和消化能力的最理想食品,媽媽的合理營養直接關係......
2023-09-12
產後媽媽坐月子每天六餐最佳
產後媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食,應該持續均衡地攝取各種營養,這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應,還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應......
2023-09-27
剖腹產後的飲食禁忌
剖腹產因有傷口,同時產後腹內壓突然減輕,腸子蠕動緩慢,容易引起便祕,飲食的安排與順產有一定的差別,下面是產後的飲食原則,準備剖腹產的準媽媽們不妨多瞭解瞭解,相信會對您產後身體的恢復有一定的幫助。剖腹產因有傷口,同時產......
2023-06-15
產後多吃這些菜可以催乳
金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1......
2023-06-15
產後喝紅糖水幫助子宮收縮
祖國醫學認為,紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功,又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長,若無限制地食用紅糖,對身體非但無益反而有害。在很多人的印象裏......
2023-04-24
產後禁食可快速排毒素
產後媽媽的身體需要及時的排除毒素,調整狀態。禁食法在明星之間可謂廣為流傳,它可以快速清理體內毒素,幫助身體加快循環,有效減低身體內積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去3斤體重,不用懷疑,那可都是毒素和體內垃......
2023-09-27
產後新媽咪的抗衰老飲食法
乳汁,孕育寶寶,寶寶長大了,媽媽卻衰老了,在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響,但常常被忽視。那麼,新媽應該怎麼吃才對呢?1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿足母嬰二人的生理需要,否則,可能......
2023-06-15
產後媽媽抗衰老需要的營養
生產以後的孕婦是最脆弱的,這時候家人更應小心翼翼的照顧孕婦,而這時飲食的選擇就變得非常重要!生產以後的孕婦是最脆弱的,這時候家人更應小心翼翼的照顧孕婦,而這時飲食的選擇就變得非常重要!1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽......
2023-06-15
產婦經驗談:便宜又有效的滋補品
產婦由於在生產過程中消耗的大量的能量,並且馬上又給還的餵奶的責任,所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面我們介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。1。紅糖營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量......
2023-07-15
新媽媽體質不同產後飲食大不同
每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦,宮縮的陣痛,體力的耗損,不亞於經歷了一場戰役,而光榮升級的媽媽們,在月子期間,需要進行身體的調理來恢復體力和健康。每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦,宮縮的陣痛,體力的耗損......
2023-06-15
食療改善產後乳汁不足
如果是乳汁分泌不足的話,則應該有子宮或是下腹墜感,此種情況也可以通過食療來改善。從中醫角度來看,乳汁的分泌和氣血有關。乳汁不足,原因兩種,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話,媽媽會覺得乳房很脹痛,但乳汁又出不......
2023-07-14
細數產後下奶八大“功臣”
順利地生下寶寶後,媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實,很多催乳的“功臣”就在身邊。一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列為上品,被認為能......
2023-06-15
哺乳禁忌食物和脹退奶處理!
當寶寶吸吮母奶時,媽媽如果感覺乳頭疼痛,絕大部分原因是由於寶寶含奶頭的姿勢不正確所致。寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳頭才對,只含住乳頭就會造成吸吮不當,從而令媽媽產生疼痛感。哺乳時的飲食產後餵母乳的媽媽,為了能供......
2023-07-14
九種菜譜“吃”掉產後乳腺炎
中醫稱乳腺炎為“乳癰”,一般多由乳兒吮乳吹風,或乳兒含乳而睡感風寒,或因乳汁過多,乳兒少飲,或乳頭破裂疼痛,而不能給乳兒吸盡,或初產婦乳絡不暢,致乳汁壅塞在內,再加上情志刺激,暴怒憂鬱等誘因,於是肝氣鬱結,胃熱壅盛,宿乳積滯,互......
2023-04-24
產後應知的飲食常識
產後應知哪些飲食常識呢?1、產後補紅糖多少為宜?醫學認為,紅糖性温入脾,具有益氣及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。此外,紅糖還含有豐富的胡蘿蔔素及一些微量元素,這些都是產婦必不可少的營養。但是,無限制地食用紅糖會適得其反......
2023-07-14
紫薯 產後必備享瘦聖品
相信很多女性都有吃紫薯的習慣。早上清蒸幾個紫薯做早餐,那真是美味又營養。紫薯所含的熱量還不到大米的三分之一,又幾乎不含植物脂肪和膽固醇,天下有這麼好的食材,愛美和追求好身材的女性怎麼能不經常食用呢?那麼哺乳期能......
2023-09-27
產婦不宜吃味精和麥乳精!
味精的主要成分是穀氨酸鈉,在肝臟中的穀氨酸丙酮酸轉氨酶的代謝作用下,轉化生成人體特別需要的氨基酸,它對成年人來説是沒有什麼危害的。但對12周以內的嬰兒不利。如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過多的味精,穀氨酸......
2023-04-24
產婦坐月禁忌食品
寒涼生冷食物,產後身體氣血虧虛,應多食用温補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是......
2023-04-24
剖宮產媽媽月子飲食5要點
剖宮產後的媽媽月子飲食應注意多食蛋白質,多食蔬菜,少吃甜食及酸辣食物。要點1飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負......
2023-07-15
產後素食好處多多!
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們,豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎?一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口?喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢?如何吃得既能保證營養,又能保證健康呢?試試以素食為主的飲食,你一定會收穫驚喜!......
2023-07-14
多種產後併發症的藥膳調理法
產後會有多種身體不適,如水腫、尿閉、便祕等等,教你幾種有效的調理方法。產後水腫、尿閉產後發生水腫也是常見的症狀,由於這是由於膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮蠕動功能減慢,而造成排尿不暢,形成水腫症狀。出現這種症狀時在藥......
2023-09-27
注意:生完孩子後更需要補鈣!
快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極為明顯。一方面,初為人母,幸福感上升,另一方面,身體浮腫、腰痠背疼腿抽筋,快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極為明顯。一方面,初為人母,幸福感上升;另一方面,身體浮腫、腰痠......
2023-06-15
產後媽媽營養飲食調理指南
生產完身體受到了巨大的損耗,這個時候的飲食一定要合理妥善,如:要比平時多吃動物性蛋白,如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用紅糖,還要飲用適量的牛奶。生產完身體受到了......
2023-06-15
產後喝湯忌高脂肪濃湯
產後不宜飲高脂肪濃湯,如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。飲高脂肪濃湯易產生油膩感,影響食慾,並導致發胖,還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。在我國傳統的坐月子裏有喝湯的習慣。在產後新媽媽多喝湯不僅有進......
2023-09-27
產婦膳食四大寶
婦女分娩後氣血虧損,體質虛弱,面色蒼白,有的可出現貧血和輕度貧血。因此,分娩後的婦女膳食調理要有側重。除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外,在1—3個月內要常吃多吃富含鐵的食物,如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。現分別介紹......
2023-07-15
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