家長們都知道，孩子在適齡期與大人分牀睡有很多好處，但有時就是放心不下，怕孩子摔了、凍了、鬧了，最後只是將分牀睡的時間一推再推。專家指出，孩子分牀睡有最佳時機，適時分開對孩子的身心成長都有益。
你家寶寶是不是還佔領着你和愛人的根據地？科學表明孩子在適當的年齡要和父母分牀睡，這樣更有利於孩子的健康成長，你開始擔心起這個問題，而且有一天你發現夫妻的空間也越來越小！不過讓孩子離開溫馨的大牀可不是一件容易的事，分牀也要講究技巧，千萬不要弄巧成拙了！如果你的寶寶現在還賴在你的牀上，家長們可要多留意了！給你支幾招祝你分牀愉快！
“昨天難得外面應酬，11點到家發現3歲多的女兒還瞪着眼睛等我，還必須得跟我睡一張牀，睡同一房間的另一張牀都不肯。這可不是長久之計呀。”負責陪睡的媽媽王女士糾結了，跟小孩分牀睡，這問題看似很小，但確實讓不少父母傷透腦筋。孩子多大分牀睡最適合？
分牀睡，對寶寶好處多
“出生前特意買了小牀，結果他睡覺不老實，一滾就碰到牀欄，痛、醒、哭、鬧，只能一起睡，馬上又要冬天，要是分牀，老人都反對。”看來，分牀的過程艱難且令人揪心吶。
“從衛生角度分析，肯定是分牀睡好。”杭州新華實驗幼托園竹竿巷園區的春春老師說，孩子睡中間，呼吸的都是大人呼出的二氧化碳等廢氣。當然一起睡也有一定的好處，比如方便媽媽晚上餵奶，有利於孩子不受涼，尤其是冬天。
分牀還能培養孩子獨立性，使他逐漸明白自己長大了。有助於養成勇敢、自信的良好品質。
1歲就可分牀睡，中大班爲最佳時期
春春老師說，國外的小朋友從小不僅分牀睡，還分房間睡。“中國家長普遍保護過度，其實分牀更像是一次全家‘斷奶’，不僅孩子要適應，家長更要配合。”春春老師說，1歲左右已斷奶的毛毛頭就可分牀了，等孩子漸漸懂事了，中大班時期是分牀的最佳時期。
“託班剛開學時，一些寶寶甚至需要抱着才午睡。經過引導，基本兩三天後就可以獨立午睡了。”春春老師說，讓孩子自己睡覺其實是有方法的。“我們會教小朋友唱兒歌《娃娃睡覺不要陪》，告訴他們自己已經是勇敢的大孩子了，此外，家人跟老師要一起耐心配合，當然，好習慣的培養是需要過程的。”
如果一轉身寶寶又跑回來，或者半夜溜到父母的牀上賴着不走，家長更要有耐心，“多多鼓勵，陪孩子重新入睡後再離開。其實祖輩也不用過於擔心，孩子會學着自己照顧自己，比方說自己蓋被子，自己起牀等。”
巧妙讓孩子與父母分牀睡
首先父母主觀上要有分牀的意識。父母對寶寶的愛不僅僅只是依戀在牀上抱着孩子睡覺。孩子如果在三歲以後還不能和父母分牀，可能會產生“戀父”或“戀母”情結，這對孩子的成長極爲不利。
選擇分牀的時機很重要。不妨選擇一些特殊的日子，比如生日、暑假、開學第一天等日子分牀，這些日子往往容易爲孩子所接受。
幼兒對陌生環境或多或少會心存恐懼，家長們在分牀前要先從思想上解除孩子的顧慮，比如告訴孩子自己就在他身邊不遠處，隨喊隨到，世界上並不存在大妖怪等。
在分牀開始時，家長可以在睡前陪孩子說說話、講講故事、當着孩子的面重新關緊窗子，使孩子緊張的情緒慢慢放鬆下來，並且要等孩子睡着後再離開。
如果孩子能夠接受獨睡，應當適時鼓勵。此外，爸爸媽媽還應當靈活機動，當孩子遇到生病等挫折時，可以讓孩子跟大人睡上一宿半宿，從而撫慰他們“受傷”的心靈。
讓孩子與獨睡的孩子接觸，用榜樣的力量來感染他們。分牀前，最好按孩子的喜好佈置一張小牀或小房間，在牀周圍貼上孩子喜歡的圖片，如果有必要，還可以貼上爸爸媽媽的照片，讓孩子感到自己還像過去一樣處在熟悉的睡眠環境中。
父母要做好分牀的充分準備。通過在牀上加護欄、降低牀的高度防止孩子摔到牀下而受傷;通過睡睡袋、被子上縫揹帶防止孩子半夜蹬被子受涼;分牀的開始階段可以夜間起牀去看看孩子，照顧孩子的同時也可以減少父母的擔心。
媽媽支招
孩子7歲時我們開始放手了。剛開始在兒子牀前陪10分鐘，然後對他說媽媽要去洗澡或其他事情。每次離開時間慢慢加長，慢慢他就可以獨立入睡了。 ——小陳
睡前和孩子講故事，說“晚安”，早上起來說聲“早安”。對寶寶的情緒反應隨時做出響應，只要讓寶寶有充分的安全感，就會樂於單獨睡自己的小牀。 ——土豆媽媽
兒子上幼兒園時，先是按照他的意願佈置他的房間，而且誇張的表揚他的房間如何漂亮，現在兒子對自己的房間可愛護了，玩具整理得整整齊齊。 ——子俊媽媽
