位置：在第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
操作：用兩拇指在兩側胃俞穴上按揉。約1分鐘。
位置：位於背部，第四腰椎棘突下，旁開1.5寸處。
操作：用手指指腹端，按揉腰部的大腸俞約1分鐘。
位置：腰骶部是指臀部上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，包括五塊腰椎、一塊骶骨和尾骨，是脊柱正中，皮帶下部位。
操作：掌擦腰骶部以透熱爲度。
位置：膕窩中央，兩大筋間。
操作：按揉膕窩中筋腱，約1分鐘。
