懷孕後尿失禁怎麼辦？孕期尿失禁是怎麼回事？該如何緩解孕期尿失禁的尷尬，難道真的要準備尿不溼嗎？
前些天閨蜜和自己吐露了她懷孕的尷尬，自從進入孕中期以來，她開始刻意剋制自己的飲水量，只因爲這個階段尿意頻頻，甚至咳嗽、打噴嚏、甚至大笑都會使得自己“尿失禁”，搞得自己尷尬不已，就連老公都取笑她，說是要給她備尿不溼了。
大部分孕媽孕期裏都會有過類似的尷尬，也是很正常的孕期反應，原因就是胎寶寶日益長大，使得子宮增大，壓迫到膀胱，導致準媽媽們尿意頻繁，憋不住尿。對於這類孕期反應的尷尬，準媽媽們有3點常識需知曉。
別因爲漏尿就減少飲水量
很多孕媽因爲孕期還在工作，爲了在外能避免尷尬，就會可以減少自己的飲水量，以免出現尿頻的狀況。這種行爲孕媽們要杜絕，孕期的生理反應很多，我們無法全部避免，但爲了胎寶寶的健康，也要做到正常飲水。以免因爲身體缺水，影響到體內的胎寶寶。
多做骨盆收縮鍛鍊
骨盆收縮鍛鍊往往能有效避免這類孕期尷尬的發生，提高孕媽盆底的肌肉張力後，後期子宮的增大對於孕媽的影響就會降到最低。而且長久堅持能夠爲日後的順產打下良好的基礎，使得胎寶寶出生的更加順利，減輕順產時的疼痛，對於產後恢復也有很大的幫助，所以孕媽要持之以恆加強鍛鍊。
孕期排便有訣竅
孕媽們如果因爲膀胱存儲量小，經常導致尿頻的情況發生。可以在去廁所的時候，經歷把身體前傾，這樣有助於排空尿液，從而延長下次如廁的時間。
懷孕是個艱難的過程，孕媽們要面對的不僅僅是這一項尷尬，但我們要放鬆心態，正確看待。畢竟胎寶寶的健康纔是我們最期望的。
