孕中期，遇到了這些情況，孕媽們該怎麼辦？！

孕中期是孕婦和胎兒都比較安定的時期。隨着胎兒的增大，母體會隨之出現不同的反應和問題，那麼準媽媽們應該怎麼做呢？下面就跟着小編去看看吧~

孕中期是孕婦和胎兒都比較安定的時期。隨着胎兒的增大，母體會隨之出現不同的反應和問題，那麼準媽媽們應該怎麼做呢?

1.腰痛。隨着孕周的增大，胎兒在子宮內不斷長大，孕婦腰部所承受的負擔也在逐漸加大。爲了保持身體平衡，孕婦需要把打開一些，腹部向前推，上身向後傾斜，隨着肚子越來越大，身體向後傾斜的程度會越來越明顯。長期這個姿勢以後，孕婦腰部肌肉容易緊張，久之就會導致腰痛。

對應緩解腰痛的方法爲孕婦要注意坐姿和站姿，坐或站的時候，上身要挺直，肩膀不要向前彎曲。不要做彈性很大或沒有靠墊的椅子，坐椅子上時，腰部緊貼椅背。平時不要站太久，避免手伸過頭部取物，避免睡太軟的牀。適當控制下體重，腰痛的時候可以適當按摩下腰部肌肉，放鬆放鬆。

2.尿多便祕。進入孕中期以後，不斷增大的子宮會壓迫到周圍的臟器，比如膀胱、直腸等部位。孕婦平時要保持心情愉悅，不要太緊張焦慮或情緒不穩等，注意做好個人清潔衛生，根據自身情況適當增加飲水量，睡前不要喝太多水等。飲食方面可以適當增加富含纖維素食物的攝入，比如新鮮的蔬菜水果以及粗糧等，並最好能養成每天定時排便的習慣。

3.痔瘡。隨着便祕時間一長，便容易引起痔瘡。想要緩解的話，務必要控制好飲食，可以適當多吃些富含纖維素的食物，避免過多進食辛辣刺激油膩等食物。排便時不要太用力，便後最好能用清水清洗肛門。每天坐或站的時間都不宜太久，要適當活動活動。

4.皮膚瘙癢。這個階段很多孕婦會出現皮膚瘙癢、長疹子的情況，一般以胸腹部、腿部多見，與體內激素水平改變有關係。有此類問題的孕婦應注意做好皮膚的清潔護理，適當保溼，避免乾燥，洗澡水溫度不要太燙。選擇全棉透氣的衣服，避免勞累熬夜等情況。飲食做到營養均衡，避免進食過多辛辣刺激油膩等的食物。如果情況比較嚴重，建議去醫院檢查後正規治療，一定不要自行用藥。

5.頭暈。孕中期孕婦感覺頭暈的情況，很有可能是因貧血或體位性低血壓導致的。當感到頭暈的時候，一定要儘早做下，休息爲主，把頭部適當放低多吸氣，一般會很快得到改善。平時改變體位的時候，動作一定要緩慢，不要太急太快。自身存在貧血問題時，應根據檢查結果遵醫囑用藥，平時在飲食方面可以適當多吃些動物肝臟等，改善貧血情況。