睡覺是最痛苦的時候，翻身的時候全身都是痛的，還翻不過來，左右兩邊的骨頭都是麻痛麻痛的，壓的手都發麻腫腫的。本來馬女士一心想順產，但是現在一點信心都沒有了，就是想早點生，總感覺肚子裏像個妖怪。。
那麼當孕媽發現胎兒過重的時候該怎麼辦呢?
首先應該到醫院檢查，看到底是什麼原因引起的胎兒過重，如果是妊娠糖尿病等疾病引起的，那麼就要控制孕媽的血糖，配合醫生進行一定的調理。如果僅僅是因爲營養過剩，那麼就是適當控制飲食。
那麼具體有哪些方法呢?
1.控制糖類的攝入
很多水果中也是含有豐富的果糖的，如果攝入過多孕媽體內的血糖的指數是很容易增加的，一定要慎選。孕媽的血糖值飯前90 mg/dl以下、飯後120 mg/dl以下最爲合適，必須遵醫囑很好地控制。
2.慎吃高熱量食物
像甜點、飲料、巧克力等都是熱量很高但是營養價值不高的食物，孕媽應慎吃。在懷孕的中後期，每日熱量較孕前增加300卡路里，即可補充給胎兒足夠的熱量。
3.避免過油的食物
高油脂的食物孕媽也應該控制食用，油膩容易引起很多疾病，孕婦應該按照每日飲食攝取建議量，均衡攝取各類營養，多食用蔬菜高纖維食物。
4.適當的運動
孕媽雖然行動不便，但多吃不動只會使體重飆升，簡單地活動，很能消耗體內的熱量。比如散步，建議孕媽晚飯後最好能散步30分鐘，也可根據自身情況調整。
