實際上，精神緊張會加劇疼痛，且對分娩有較大影響。
分娩恐懼的危害
1、對孕媽媽的危害
使孕媽媽出現頭痛、失眠、脾氣暴躁、食慾下降等症狀，而且當真實分娩來臨之時，想必精神會加倍緊張，心理負擔因此加重，肌肉也會繃得很緊，不但增加疼痛，還影響產道的張力。
2、胎寶寶承擔的風險胎寶寶在漆黑的子宮之中，並不是沒有感知覺的，他能夠很準確地洞察到媽媽的情緒。
孕媽媽緊張，胎寶寶也會緊張，孕媽媽焦慮，胎寶寶也會莫名的焦慮……，孕媽媽的情緒會直接影響胎寶寶的早期性格。
● 對死亡的恐懼。
● 對未知的恐懼。
● 對自己堅強程度的懷疑。
● 擔心自己控制不住的恐懼會對寶寶產生間接影響。
● 極度渴望自己的付出得到認同，特別是愛人的關心和支持。
● 外界的不確定因素，例如醫護人員的態度、麻醉藥物的使用不當等等。
分娩恐懼，心理諮詢師幫你來支招
1、對死亡的擔心
死亡是人與生俱來的本能，是不需要完全克服的。
孕媽媽要正確理解死亡的目的，從而明白我們更加珍愛生命，享受當前的美好時光。
懷孕期間就是孕媽媽最幸福的時刻，和寶寶合二爲一的時光只有這短短的十月。
2、對未知的擔心絕大多數孕媽媽在還沒有生產時，很難想象這麼大的一個嬰兒是怎麼生下來的，所以總會好奇地問前輩，結果被某些誇大其詞的形容分娩如何如何痛苦的傳聞嚇到，嚴重影響到了自己的情緒。
其實，每位孕媽媽的個人體質和心理素質都有差異，每位前輩的經驗也只能借鑑不可盲從。 孕媽媽平時可以通過閱讀一些有關分娩的書籍或雜誌，參加醫院的孕媽媽講堂，多和其他孕媽媽溝通等方法，瞭解真實而正確的分娩知識。
3、對自己承受能力的擔心現在的孕媽媽“80後”居多，從小得到父母無微不至的關懷，沒有經歷過太大的痛苦和挫折。而分娩需要孕媽媽自己獨立面對，孕媽媽就會擔心自己沒有能力承擔，同時害怕自己承受不了。
有些事情總是需要我們獨自去面對，有些疼痛同樣需要我們自己去承擔。 當孕媽媽有這一想法時，可以想想自己的母親，既然溫婉的母親做到了，我們同樣也可以做到，何況我們還有那麼多親人、朋友在身邊支持。 此時，更應該感謝寶寶，賜予了我們從女孩到女人蛻變的機會，陪伴我們走向堅強。
從知道自己懷孕開始，就一直做產檢，寶寶的發育狀況其實孕媽媽們瞭然於胸。
隨着科學的發展，醫院有很多專業的分娩技術來幫助孕媽媽們減輕疼痛，同時更有助於寶寶的到來。 要知道，媽媽的情緒一定會影響到胎寶寶，所以要經常給自己和寶寶一些積極的心理暗示，來幫助自己和寶寶一起減輕心理壓力。
5、擔心愛人或家人對自己關心不夠在敏感脆弱的孕期，與愛人形成親密、依戀的關係則顯得格外重要，兩個人的愛情結晶要孕媽媽一個人承擔，這無形會加重壓力和不滿。
當孕媽媽感到自己情緒不穩時，學會和愛人訴說，把自己的不良情緒表達出來，讓愛人幫助你排解壓力，增強信心。
6、擔心外界對分娩的影響醫護人員每天都要接待大量的患者，工作強度很大，所以太多或許不夠溫柔， 所以，孕媽媽可以在產檢過程中，儘量選擇同一醫院的同一位醫生，這樣既能有效地與醫護人員建立良好的人際關係，又能使醫護人員對自己的情況及孕期變化有更清楚的瞭解，增加親近感，避免在分娩過程中的種種尷尬。
Tips：小技巧幫你緩解分娩恐懼
1、孕期興趣愛好的培養。
不要覺得孕期行動上有些不便，就輕易放棄了自己的愛好。
2、合理膳食，注意營養搭配。
3、不可怠慢的輕運動。
推崇散步和簡單的家務活動。
4、學會一種放鬆訓練或自我催眠的方法。
這是孕媽媽的必須課，可以從醫院的孕媽媽課堂或各種相關圖書中習得。
5、結識更多的孕媽媽，互相給予支持和鼓勵。
