什麼是卵巢早衰?
卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象。病因可能爲感染、醫源性卵巢早衰、特發性卵巢早衰和免疫因素等。
卵巢早衰有哪些症狀?
卵巢早衰主要表現爲第二性徵退縮，出現顏面烘熱、心煩、易怒等更年期症狀;平時易感冒，血卵泡刺激素水平升高，達40單位以上，相當於絕經後婦女水平;而血雌二醇水平顯著低落。婦科檢查內生殖器明顯萎縮，陰道粘膜薄而充血。
怎樣延緩卵巢衰老?
婦科專家認爲，延緩身體衰老需加強自身的保健，適當加強運動，持之以恆，循序漸進，這有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。因爲卵巢的保養本身就是一個長期的過程，在國外，女性從35歲開始就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。
營養科醫生介紹，女性預防卵巢早衰飲食上可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。具體說來，女性多吃如下幾種食物對延緩卵巢早衰有益：
黃瓜
黃瓜有清熱解渴利尿的作用，同時其所含的豐富纖維素還可以促進腸道排出食物的廢渣和，減少膽固醇的吸收。黃瓜中含有“丙醇二酸”可以抑制體內糖類轉變成爲脂肪，可以有效的調整脂質代謝。
香菇
香菇有消食、去脂、降壓功效，其所含的纖維素可以促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質可以促進膽固醇的分解。
白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
